Skocz do zawartości
Tullia

Joga - to dobra rzecz :)

Rekomendowane odpowiedzi

Iwka78

hahahaha żebym ja wiedziała jak to się nazywa....

To jest chyba balasana, pozycja dziecka, czuję największą ulgę w kręgosłupie:)

 

  • Super 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Tullia

2f42de759f0821c1med.jpg

 

Korzyści

 

  • Pomaga rozładować napięcie w klatce piersiowej, plecach i ramionach.
  • Pomaga osobom, które mają częste bóle głowy, zawroty głowy albo są zmęczone podczas dnia, lub po treningu.
  • Ta asana pozwala zredukować stres i niepokój.
  • Pomaga utrzymać narządy wewnętrzne w odpowiedniej kondycji.
  • Rozciąga i wydłuża kręgosłup.
  • Może złagodzić ból w szyi i dolnych plecach.
  • Rozciąga ścięgna i mięśnie.
  • Pomaga w odpowiednim oddychaniu i uspokojeniu ciała i umysłu.

 

https://www.portalyogi.pl/blog/balasana-pozycja-dziecka/

  • Cool 1
  • Super 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Iwka78

Jeszcze mam taką drugą... stoisz, robisz wydech i skłon do nóg luźno splatając ręce w łokciach i luźno trzymasz głowę...

 

generalnie wkońcu śpię jak niemowlę:)))

  • Super 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Tullia

73d8a5d683be7f86gen.jpg

 

Uttanasana?

 

Efekty:

  • rozciąga mięśnie z tyłu nóg i wyciąga kręgosłup
  • tonizuje organy brzucha, wątrobę, śledzionę i nerki
  • pobudza wydzielanie soków trawiennych
  • spowalnia akcję serca
  • wzmaga ukrwienie głowy
  • regeneruje oczy
  • wycisza umysł.

 

https://yogamudra.pl/2014/07/29/uttanasana-intensywne-rozciaganie/

 

Edytowane przez Tullia

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×
×
  • Dodaj nową pozycję...