Jump to content

Joga - to dobra rzecz :)


Lianna
 Share

Recommended Posts

  • Ekspert
Posted (edited)

Dziś będzie pozycja, która nie tylko wycisza i uspokaja. Bardzo dobrze również działa na trawienie i rozciąga mięśnie tylnej części ud. Warto zwrócić uwagę, że w tej pozycji serce jest poniżej mózgu, co powoduje napływ krwi do tułowia i głowy.

Sami widzicie, ile korzyści !

 

Mam problem z wklejeniem fotki. Chodzi o pozycję Namiot- PRASARITA PADOTTANASANA

 

 

 

 

 

Mam też dla Was filmik z Adriene dla osób mających obniżony nastrój, ale nie tylko:). Bardzo relaksująca sesja :1s_z:

 

 

 

 

 

 

 

Edited by Lianna
  • Cool 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...
  • Ekspert

Hello, ćwiczy ktoś? Ja staram się kilka razy w tygodniu, ale nie codziennie.

Sama sobie układam sesję, trochę inspiruję się czasopismem "Joga" i książką Janusza Szopy i Joanny Górnej.

Czasem też coś wypatrzę w Yoga journal w necie.

Ostatnio się przekonałam, że pozycja Savasana może być całkiem fajna i przyjemna :)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

  • Ekspert
13 minut temu, Piko napisał:

Jak byłem mały lubiłem pozycję "świecy", ale ostatnio to raczej pozycje medytacyjne... :)

 

Polecam świecę, ma naprawdę bardzo pozytywny wpływ na organizm. Odciąża układ krążenia, bardzo uspokaja, pomaga w astmie i chorobach gardła, wzmacnia płuca, ułatwia trawienie, bardzo dobrze wpływa na pracę tarczycy. Można długo wymieniać.

Na pewno nie bez powodu jest nazywana "królową asan" :)

  • Like 1
  • Thanks! 1
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...
  • Ekspert
18 godzin temu, StoKrotkax napisał:

:( nie :( nie mam motywacji.

 

18 godzin temu, StoKrotkax napisał:

:( nie :( nie mam motywacji.

 

Oj znam to ;). Dziś mi się bardzo, bardzo nie chce jogować. Wiem jednak, że jak puszczę jakąś fajną muzę, która mi się dobrze kojarzy, to rozwinę matę i jazda. Jak już zacznę, to nie ma opcji,żebym przerwała w trakcie.

Link to comment
Share on other sites

Godzinę temu, Lianna napisał:

 

 

Oj znam to ;). Dziś mi się bardzo, bardzo nie chce jogować. Wiem jednak, że jak puszczę jakąś fajną muzę, która mi się dobrze kojarzy, to rozwinę matę i jazda. Jak już zacznę, to nie ma opcji,żebym przerwała w trakcie.

Ja musze zacząć w ogóle ćwiczyć... zeby sxhudnac...bo za bardzo przytyłam :(ale jakoś nie widzę światła w tunelu

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • Ekspert

W tym wątku była już mowa, że jogę ćwiczą także sławni. Tak się składa, że księżna Meghan w zasadzie już od dzieciństwa, gdyż jej mama jest właśnie instruktorką jogi :)

 

Oto wypowiedź Meghan na temat jogi : "Praktykowanie jogi zwiększa elastyczność i siłę mięśni, wzmacnia koncentrację, wspiera odporność psychiczną, pozwala się głęboko zrelaksować, sprawia że człowiek mniej odczuwa lęk, lepiej śpi, czuje się szczęśliwszy".

 

 

Link to comment
Share on other sites

  • Ekspert
W dniu 10.10.2021 o 14:17, StoKrotkax napisał:

Ja musze zacząć w ogóle ćwiczyć... zeby sxhudnac...bo za bardzo przytyłam :(ale jakoś nie widzę światła w tunelu

 

W schudnięciu joga też może pomóc, zwłaszcza asany takie jak : Wojownik, Trójkąt, Deska, Pies z głową w dół, Świeca, Most, Łuk, cykl Powitania Słońca.

Najlepiej iść jednak na kilka zajęć z instruktorem. On dużo podpowie, pokieruje, skoryguje błędy.

Potem można samemu próbować - jest dużo filmików, choćby w tym wątku. I dla początkujących i tych, którzy mają już jakieś doświadczenie.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...