zakretka23 Napisano 9 Lutego 2019 Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 (edytowane) Ostatnio mam wrazenie, ze moja praca włożona w treningi nie przekłada sie na efekty. Trenuj 4 - 5 razy w tygodniu, sa to treningi siłowe, wielofunkcyjne, interwały zaraz włączę wolne ciężary. Ze względu na nowa prace pojawił sie czynnik zmęczenia - wiec odpuściłam z wolnymi ciężarami ale poczuje wiosnę to bede działać. Staram sie trzymać dietę ale ostatnio miała fazę ma słodkie co u mnie jest dziwne - pogoda i czuje ze troche mi ciasno. Dlaczego praca włożona w treningi nie przekłada sie na efekty ? Rycerz buław Slonce 2 puchary as pucharow moze prowadze za aktywny tryb zycia, i ciało potrzebuje wakacji, radosci, tańca i przede wszystkim milosci. Wiadomo ze jak sie zakocham to wyglądam jak miliona dolarów ale chwilow obiektu brak. Mysle ze przyjdzie z ciepłymi dniami jak i radosc z wyglądu. Dzisiaj zrobie sobie wolne, spa - maseczki, bez winka :/ rada Sprawiedliwość Cesarzowa obiektywnie patrząc wyglada tak jak sobie zapracowałam Hmm powinnam przyjąć obiektywny punkt widzenia ...chyba nie jest zle ale chce lepiej jak wysmuklić ciało ? Pustelnik 7 mieczy Rydwan as pucharow zwolnić i obciąć kalorie, następnie ruszyć z pasja z treningami Edytowane 9 Lutego 2019 przez zakretka23 Cytuj Odnośnik do komentarza
Moderator Arbogast Napisano 9 Lutego 2019 Moderator Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 Dlaczego? Rycerz buław Slonce 2 puchary as pucharow Rycerz buław jest kartą bardzo dużej aktywności, ale Słońce to folgowanie sobie, 2 puchary i as pucharów - sprawdź prolaktyne Rada: Sprawiedliwość i Cesarzowa Trzymaj reżim kaloryczny i bądź cierpliwa - dosłownie tak to karty pokazały Jak wysmuklić ciało? Pustelnik 7 mieczy Rydwan as pucharow Dieta, jeszcze raz dieta jest w tym pustelniku, no 7 mieczy - nie podjadaj.... rydwan dorzuć trochę interwałów, 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 9 Lutego 2019 Autor Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 (edytowane) Słońce 2 puchary as pucharow jak nic spotkaniami przy winie ...wlasnie wracam z zielenina na cały tydzien i bez wina ...wyciągnę karty jakie bedą efekty za miesiąc po odstawieniu wina i trzymaniu sie zasad zdrowego odżywiania ...jesli chodzi o sport to nie mam problemu z trzymaniem reżimu Edytowane 9 Lutego 2019 przez zakretka23 Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Lianna Napisano 9 Lutego 2019 Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 Poziom hormonów u Ciebie ok? Tutaj mogą się zaznaczać jajniki, albo tarczyca. No AS Kielichów mógł alko pokazać :P Rada: trenować wg narzuconego reżimu, Cesarzowa mówi, że będą efekty, ale to też jest karta cierpliwości Pustelnik to jest układ pokarmowy, czyli dieta, 7 Mieczy - nie oszukiwać :P. Rydwan mówi, że więcej wysiłku siłowego. Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 9 Lutego 2019 Autor Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 Tullia trenuje piec razy w tygodniu - mysle ze to jest sporo. Jakie bedą efekty modyfikacji diety za miesiąc Pustelnik 4 miecze Królowa mieczy Wprowadze dietę i bede trzymać sie konsekwentnie planu dalsze efekty giermek pucharo Cesarzowa Sprawiedliwosc powinnam osiągnąć zamierzony cel Jaka uda mi się osiągnąć sylwetkę ? Sila Wisielec giermek pucharow Ciało umięśnione (juz jest) ale jeszcze bardziej wzmocnie. Na karcie jest kobita naga od pasa w gór i mimo szczuplej sylwetki ma czy oddychac. Uda się tez wysmuklić ciało. Na karcie wisielca mam szczupłego osobnika z ładnie zaznaczonymi mięśniami. Zaś giermek pucharow jest drobny ale ma kobiece kształty, aczkolwiek filigranowe. Cytuj Odnośnik do komentarza
Iwka78 Napisano 9 Lutego 2019 Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 3 godziny temu, zakretka23 napisał: Dlaczego praca włożona w treningi nie przekłada sie na efekty ? Rycerz buław Slonce 2 puchary as pucharow nie jestem specjalistką od diet i siłowni, ale rycerz buław może pokazuje też przetrenowanie? wiem też z autopsji, że można ćwiczyć do upadłego, ale jak się nie trzyma diety to dupa... efektu ni ma... a w Słońcu widać dogadzanie sobie, więc gdzieś ta dieta chyba Ci uciekła, poza tym - 2 pucharów to podwojne narządy - jajniki, tarczyca, a as pucharów podkreśla też, że coś może być z hormonami nie tak, Może się przebadaj? rada Sprawiedliwość Cesarzowa moim zdaniem karty mówią, żebyś sama się sprawiedliwie oceniła, bo jesteś baaardzo atrakcyjną kobietą w te Cesarzowej i pytanie, czy sama za dużo nie wymagasz? bo patrząc po tych kartach, to właśnie tak jest... jest bardzo dobrze, ale Ty tego nie widzisz chyba... jak wysmuklić ciało ? Pustelnik 7 mieczy Rydwan as pucharow mniej oszukiwać, może w Rydwanie pokazuje się więcej interwałów niż do tej pory, a as pucharów picie więcej wody? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Moderator Arbogast Napisano 9 Lutego 2019 Moderator Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 Wiesz co... już tak poza kartami, 5x w tygodniu to trochę dużo, mogą wystąpić objawy przetrenowania zwłaszcza przy niewłaściwej diecie, a i w kartach może to też sugerować rydwan, bo tam konie pędzą przed siebie jak oszalałe... Zbadaj hormony, szczególnie prolaktynę. Utrzymuj odpowiednią dietę i skonsultuj z trenerem rodzaj i ilość wysiłku. Efekty modyfikacji - będa dobre, mi mieczowa pokazuje zawsze bardzo szczupłe kobiety, wręcz takie suche..., karty pokazują, że układ pokarmowy też trochę odpocznie... Siła to ładnie podkreślone mięśnie, wisielec to smukła sylwetka, a paź pucharów to jak napisałaś kobiecość - widze tu fajną wysportowaną sylwetkę, typ fit PS: poprosimy o zdjęcia o efekty końcowego 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 9 Lutego 2019 Autor Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 (edytowane) Prolaktyna moze byc podwyższona - zmiana pracy - stres. Wróciłam do brania ashwagandha na zbicie hormonu stresu ktory moze wynikac z przetrenowania gdyż raczej sie nie stresuje życiem. Sport podnosi kortyzol a to blokuje chudniecie - organizm myśli ze szykuje sie na wojne i jest wiecznie gotowy - tak działa przetrenowanie. Dzisiaj dzien relaksu, spacer po lesie, muzyka, medytacja. Mysle ze zaraz wszystko sie unormuje. Trenuje pod okiem trenera:) zobaczyc mnie mozna na instagramie :p Edytowane 9 Lutego 2019 przez zakretka23 Cytuj Odnośnik do komentarza
panna.marta Napisano 9 Lutego 2019 Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 Ja odpowiem tak ogólnie, bo wszystko mi się składa w całość. Potrzebujesz oprócz treningów trochę relaksu, co Cię odpręży i da radość. Nie bądź zbyt rygorystyczne. Te karty mi się skojarzyły mi się z kombinowaniem e nieco inną stronę niż dotychczas znowu pojawia się as pucharów może jakieś zabiegi relaksacyjne i usuwajace wodę z organizmu? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 9 Lutego 2019 Autor Udostępnij Napisano 9 Lutego 2019 Zgadzam przydałby sie jakiś weekend w spa:) Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Nice Napisano 11 Lutego 2019 Udostępnij Napisano 11 Lutego 2019 Dlaczego nie ma efektów: Tez mi się widzą w tym hormony, ale też różnego rodzaju przyjemności - ruch jest, ale calego słodkiego nie spała Rada: dobrze dobrana dieta - zgodnie z tym, ile potrzebujesz naprawdę, może nawet zgodnie z rytmem, godzinami. Ale też propozycje zbalansowac i zbadać swoje hormony w tym widzę. Jak wysmuklic cialo? Dieta, cierpliwość w tym Pustelniku, brak oszukiwania, może więcej biegania? No i dużo przeżyć Czy się da schudnac? No po thm kartom sie da, ale też mi się Wisielec z paziem Kielichow kojarzy się z zatrzymaniem wody w organizmu... Powodzenia Cytuj Odnośnik do komentarza
zakretka23 Napisano 11 Lutego 2019 Autor Udostępnij Napisano 11 Lutego 2019 Jest duze prawdopodobieństwo, ze szaleją hormony. Mam bardzo zdrowe nawyki żywieniowe i odstępstwa od nich nie powinny az tak zaburzać pracy nad sylwetka. Poczekam jeszcze miesiąc jak moje modyfikacje nie wiele dadzą to sie przebadam. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.