Ćwiczenie Oka Umysłu

[sheikah164]

oczywiście przepisane z neta ;P ale nikt nie będzie musiał szukać ;p

 

To ćwiczenie jest bardzo pomocne by opanować zdolności niezbędne przy wizualizacjach oraz projekcjach.

 

Poświęć trochę czasu, i przekształć każdy z poniższych zapisów w wyobrażenie. Cofnij się i ponów to za kilka tygodni, a potem znów za kilka tygodni, obserwując różnicę i odmienności jakie dostrzeżesz.

Zauważ różnicę gdy widzisz rzeczy - wewnętrznie lub zewnętrznie po tym jak wykonasz to ćwiczenie.

Zacznijmy więc, dobrze ?

 

Skup się na tym co odczuwasz i (zobacz, poczuj, skosztuj, odczuj, lub usłysz ) poprzez swe oko umysły następujące wyrazy:

# twarz członka rodziny

# koń w galopie

# pączek kwiatu róży

# twoja sypialnia

# sygnalizacja drogowa

# dźwięk deszczy uderzającego w dach

głos przyjaciela

dzieci śmiejące podczas gry

# dotyk miękkiego futra

swędzenie

delikatny powiew twarzy na twej twarzy

# czucie mięśni podczas biegu

kopnięcie puszki

rysowanie okręgu na papierze

# smak cytryny

pasty do zębów

kawałka ziemniaka

# zapach smażonego boczku

zapach gardeni

zapach potu

# odczucie głodu

kaszel

przebudzanie się (pobudka)

# kamień rzucony do stawu, który tworzy na powierzchni wody fale rozszerzające się na zewnątrz

# ten tekst lub papier lecący wysoko ku granatowemu niebu by ostatecznie zniknąć w oddali

# twój but powoli poruszający się osobno i każda jego część dryfująca daleko w przestrzeni ...

# pomarańczę krajaną na pięć równych części zaś jej części będące w trzech różnych wzorkach.

 

nie czaje tylko dlaczego mamy probowac co kilka tygodni o.O' ktoś mnie oświeci?

[Gość sheina]

Ja też zacznę chyba... wydaje mi się, że to ma służyć temu,aby bardziej się rozwinięła...czyli systematycznosc jest wskazana.. no i żeby nei zgłupieć... ) to nie codziennie.

[sheikah164]

no i żeby nei zgłupieć... ) to nie codziennie.

 

Dziękuję uprzejmie

[leon84]

Mam pytanie jakie to przynosi efekty, watro? czy to pomaga na wewnętrzne wyciszenie i uspokojenie i na spokojniejszy sen.

[Spike]

Kiedy sobie wizualizujesz coś spokojnego to powinno cie uspokajać. A wizualizacja jest bardzo przydatna. Ale z pomarańczą odpadam w rzeczywistości nie potrafię jej podzielić na 4 równe jak sie nie postaram a pięć to chyba nie możliwe:D

[leon84]

Dzięki spróbuję przetestować powyższą metodę.