Jump to content

Ćwiczenia dla lepszego samopoczucia


Gapcio

Recommended Posts

Znane jest od dawna powiedzenie : w zdrowym ciele zdrowy duch. Jakie są Wasze ulubione ćwiczenia ? Jak oddziałują na Wasze samopoczucie ? Co myślicie o tym zestawie ćwiczeń : 12 ?wicze? energetycznych - Repka.pl

Ja niestety opisu nie rozumiem – może ktoś je ma (lub mógłby nagrać w formie filmu) ?

Jak znajdziecie jakieś lepsze ćwiczenia (najlepiej w formie filmu) to „dajcie linka”

Link to comment
Share on other sites

To jak Tai Chi, genialna rzecz.

 

Kiedyś próbowałem Tai Chi, po wykonaniu całej serii ćwiczeń czułem spokój jak po pierwszym papierosie z zaciąganiem. Wszystkie tak działają ? Wolałbym coś co by rozwiazało problem z tematu pierwszego z sygnatury.

Link to comment
Share on other sites

Dziś zrobiłam sobie spacer na działkę (4 km) i wniosłam 60 wiader mokrego śniegu do folii, żeby sobie powolutku topniał. Nastój mi się poprawił, organizm dotlenił, mięśnie rozruszały i jeszcze pożyteczne to było :-)))) A tak na serio, to kocham każdą formę ruchu, byłe była na świeżym powietrzu, bo mam dość siedzenia w domu.

Link to comment
Share on other sites

A tak na serio, to kocham każdą formę ruchu, byłe była na świeżym powietrzu, bo mam dość siedzenia w domu.

 

Fajnie że sie tym podzieliłaś, tylko szkoda że nic na temat nie napisałaś.

Link to comment
Share on other sites

ryty tybetanskie-seria pięciu prostych cwiczen.Zaczyna sie je od trzech powtórzeń na kazde cwiczenia co tydzień zwieksza o dwa

Ja sama cwiczyłam je przez jakis czas,potem przerwałam ale od kilku tygodni znowu cwicze.

Zajmuja one kilka minut,a wsoaniale rozcagają i energetyzują(a na świeżym powietrzu oczywiscie dotleniają)

Link to comment
Share on other sites

Guest Patryk8

Podczas sytuacji stresowych i kiedy jestem zdenerwowany wykonuję taką najprostszą "medytację". Siedzę po turecku i liczę oddechy od 100 do 0.

Potem się uspokajam :)

Link to comment
Share on other sites

ryty tybetanskie-seria pięciu prostych cwiczen.Zaczyna sie je od trzech powtórzeń na kazde cwiczenia co tydzień zwieksza o dwa

Ja sama cwiczyłam je przez jakis czas,potem przerwałam ale od kilku tygodni znowu cwicze.

Zajmuja one kilka minut,a wsoaniale rozcagają i energetyzują(a na świeżym powietrzu oczywiscie dotleniają)

 

A jak wpływają na samopoczucie ? Co to oznacza energetyzują - (dodają wigoru, bystrości, czy cóś ?) ?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...