Kuchnia na Dukanie

[lotta2]

Przeszłam na dietę Dukana (proteinowa), zakładam temat, bo może ktoś z was również walczy z wagą A ta dieta pozwala na kuchenne rewolucje przepisowe w takim razie podzielmy się przepisami

[lotta2]

Dieta Dukana składa się z 4 faz faza nr1-proteiny, faza 2-proteiny +warzywa , faza trzecia utrwalanie wprowadzanie normalnych produktów i faza ostatnia trwająca do końca życia= jeden dzień proteinowy w tygodniu. Zaczynam prostym przepisem z fazy 1 : jaja z łososiem wędzonym

Składniki Jajka, 100gram łososia, kilka kaparów czosnek cebulka, koperek jogurt naturalny.

Jaja gotujemy dzielimy na ćwiartki owijamy plastrami łososia polewamy sosem z jogurtu i czosnku posypujemy posiekanymi kaparami i koprem. danie można jeśc w nieograniczonych ilościach, gdyż dieta nie ma ograniczeń kalorycznych ,może tez stanowić efektywna przystawkę na imprezach, podane np. z zapiekaną bagietką

[draakhul]

Polecam forum z przepisami Dieta Proteinowa dr Pierre Dukana - Pierwsze Forum po?wi?cone Diecie Proteinowej. Trzeba się zarejestrować, ale baza jest olbrzymia.

[lotta2]

rzeczywiście przepisów jest mnóstwo.. są nawet pierogi i pizza na których się chudnie