Jump to content

dla początkujących:)


megg_
 Share

Recommended Posts

Co polecacie dla tych, którzy chcą zacząć, a nie bardzo wiedzą jak? Dodam że mieszkam w małej mieścinie i nie mam możliwości, przynajmniej na razie na jakieś kursy. Ale mogę popracować sama ze sobą nad tym w domu :)

Link to comment
Share on other sites

Co mają karty do jogi? O.o

 

Megg, bez instruktora będzie ciężko ćwiczyć, bo nie ma kto Cię nauczyć poprawnego układania ciała (w lustrze też średnio to widać), ale najlepszym rozwiązaniem w tym wypadku będą chyba programy telewizyjne (na kanale Club była kiedyś joga) albo płyty DVD z ćwiczeniami.

Link to comment
Share on other sites

Nauka Jogi z książki to nie jest dobry pomysł. Tym bardziej że w wielu książkach nie ma odpowiednich instrukcji oraz można trafić nawet na błędy. Jest teraz okres wakacyjny, a co za tym idzie wiele szkół jogi organizuje wyjazdy z jogą co bardzo polecam. - instruktor jogi

Link to comment
Share on other sites

są też dobre filmiki, robią je dobry instruktorzy.

 

sesje z instruktorem są bardzo cenne, bo inaczej nie sposób wyłapać swoich błędów.

Link to comment
Share on other sites

Wiem właśnie i tutaj jest problem bo za bardzo nie mam możliwości na razie. Obóz też odpada, bo jutro zaczynam pracę wakacyjną. No cóż na razie pozostają chyba filmy dvd, zawsze to coś.. :)

Link to comment
Share on other sites

  • 3 months later...
Co polecacie dla tych, którzy chcą zacząć, a nie bardzo wiedzą jak? Dodam że mieszkam w małej mieścinie i nie mam możliwości, przynajmniej na razie na jakieś kursy. Ale mogę popracować sama ze sobą nad tym w domu :)

Na początek bardzo polecam książke "Mishra - Podstawy Jogi Królewskiej". Łatwo ja znajdziesz w internecie.

 

Nauka Jogi z książki to nie jest dobry pomysł. Tym bardziej że w wielu książkach nie ma odpowiednich instrukcji oraz można trafić nawet na błędy. Jest teraz okres wakacyjny, a co za tym idzie wiele szkół jogi organizuje wyjazdy z jogą co bardzo polecam. - instruktor jogi

 

Tutaj się z tobą nie zgodze. Oczywiście lepiej jest jak ktoś cie uczy, niż uczyć się z książek, ale ja sam większość co umiem zawdzięczam książkom i praktyce. Oczywiście zawsze się można kogoś poradzić jeśli czegoś nie rozumiesz, od tego jest np. to forum.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 year later...

podbijam temat! może ktoś mi powie - moja główną obawą związaną z jogą jest to, że nie jestem jakoś bardzo wysportowana. chodzę raz na jakiś czas na aerobik, ale na przykład nie jestem bardzo rozciągnięta i ogólnie rozciąganie sprawia mi trudność. czy mogę zapisać się na jogę czy to raczej nie ma sensu? czy można zacząć totalnie od zera nie tylko naukę jogi ale tez wypracowywanie odpowiedniej kondycji? nie chciałabym wylądować na zajęciach i nie móc ruszyć nogą czy ręką ;)

Link to comment
Share on other sites

brzozowa, zapisywanie sie na joge nic ci nie da, bo te lekcje "jogi" ktore reklamuja, to nie joga tylko zwykly aerobik, cwiczenie asan i nic wiecej. czasem sa tez "medytacje" co nie sa medytacja tylko zwykla parominutowa relaksacja. cwicz lepiej sama. co do bycia rozciagnieta, po prostu zacznij, rozciagniesz sie z czasem. do wiekszosci waznych asan nie musisz byc rozciagnieta.

Link to comment
Share on other sites

dzięki za odpowiedź :) a myślisz, że mogę próbować nauczyć się jogi z książki? może mógłbyś/mogłabyś polecić mi jakąś książkę? jedyna jaką mam w domu nt jogi to "nauka jogi w weekend", ale ona chyba nie wyczerpuje tematu

Link to comment
Share on other sites

po samej nazwie ksiazki moge juz powiedziec ze nie jest duzo warta. poleca ksiazke ktora podalem post wyzej nad twoim :) a jesli dobrze znasz angielski to shiva sanhita or hathayoga pradipika. sa dwie wersje tej ksiazki, ta lepsza posiadam moge ci wyslac. lecz na poczatek radzil bym zaczac od tej pierwszej (Mishra - Podstawy Jogi Królewskiej). autor (albo tlumacz) mili troche terminy lub ich znaczenia, ale na poczatek moze byc.

Link to comment
Share on other sites

Hatha joga służy w pierwszym rzędzie utrzymaniu zdrowia organicznego. Oddziaływania poszczególnych ćwiczeń uzupełniają się nawzajem. Dzięki temu możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i cieszyć się długowiecznością.

...11. A yogi desirous of success should keep the knowledge of Hatha Yoga secret; for it becomes potent by concealing, and impotent by exposing....

 

...78. Those who are ignorant of the Raja-Yoga and practice only the Hatha-Yoga, will, in my opinion, waste their energy fruitlessly....

 

...102. All the methods of Hatha are meant for gaining success in Raja-Yoga; for, the man, who is well-established in the Raja-Yoga, overcomes death....

 

...There is another class of persons who have assumed this honored and sacred title, and who by their bigotry and ignorance have proved a great stumbling-block to the progress of this science. I mean the Hatha yogis, those strange ascetics who by inflicting tortures and exquisite pains to their flesh, hope to liberate their spirits. Through a mistaken idea that mind and matter must necessarily be opposed to each other, they have evolved a philosophy of torture, whose fundamental doctrine seems to be:—the greater the power of spirit, the less you are pained by tortures. Some of these persons are seen sitting in the same posture for years together, their legs half paralised by unuse; some are seen with their hands upraised, which they never bring down, and which wither away and become a dead stalk; while others, in their supreme contempt of nature and every thing natural, prefer to pass severe winter among snows, and the burning days of summer surrounded by fire. These persons by their misdirected energy and enthusiasm have already done a good deal of mischief. They have engendered a belief among ordinary minds that yoga is perfectly unattainable without austerities, that persons not prepared to fight with their physical nature such severe struggles as these Hatha yogis, should never expect to make any spiritual progress....

 

...The Hatha Yoga cannot be obtained without the Raja Yoga, nor can the Raja Yoga be obtained without the Hatha Yoga....

 

...The Yogi, desirous of success, should keep the Hatha Yoga in great secrecy, it becomes fruitful while kept secret; revealed, it loses its power....

 

(tutaj daje pare slow bo ciagle mi pisze ze post ma byc dluzszy niz 10 znakow, chociaz jest, zignoruj ta linijke)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

dziękuję Wam za wyczerpującą odpowiedź! :) zdecydowałam, że kupię tą "Podstawy Jogi Królewskiej", z angielskim u mnie nie jest najlepiej, więc na anglojęzyczną lekturę wolałabym się nie porywać

Link to comment
Share on other sites

  • 1 year later...

Kokoszka we wszystkim potrzeba regularności....

Czasami mozna zacząć gdzieś na zajęciach a później kontynuować już w domu.

Regularność jest podstawą wszystkiego.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Ja proponuje książkę "Joga na krześle", albo np. "Joga dla zapracowanych" ;)

A tak na poważnie to jogi nie nauczysz się z książek, nikt Cię jej nie nauczy, bo joga to nie są ćwiczenia fizyczne i umysłowe. To bzdura na której dobrze się zarabia (nikt się nie zainteresuje kursem rozciągania, ale kursem jogi owszem). Odpowiednio wykonane rozciąganie daje takie same efekty. Podczas rozciągania ważną rolę odgrywa oddech. Na kurs "jogi" można iść, żeby np. poznać nowych ludzi i porozciągać się w towarzystwie, co wcale nie jest takie złe :P

Link to comment
Share on other sites

Raafty, co do tego "kursy jogi" i "kursu rozciagania", zarabianiu i komercji, to dobrze mowisz. Komu by sie chcialo zapisywac na kurs jogi gdyby wiedzial ile czasu musi na to poswiecic? Nikomu. Wiec skomercjalizowali joge.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...