Jak być zmęczonym by łatwiej osiągnąć Świadomy Sen?

[JackKrauser]

Witam jestem nowy i zakładam temat ponieważ chciałbym osiągnąć LD a więc przejdźmy do rzeczy wczoraj oglądałem od 21 do 1 telewizje i ani ciut nie byłem zmęczony więc poszedłem spać z afirmacją że będe mieć świadomy sen i nic. Jakie macie pomysły by być zmęczonym by wypróbować technikę FILD?.

[Gość Lilith]

wlepianie ślepi w ekran telewizora czy monitor przed snem nie jest dobrym pomyslem. jest udowodnione naukowo, ze wystawianie sie na blask sprzetow elektronicznych (z telefonem komorkowym wlacznie) na godzine przed snem, zaburza proces zasypiania. a jesli praktykujesz to codziennie, moze to zaburzyc proces snu dosc powaznie.

oprocz tego swiatło monitora może hamować produkcję melatoniny, hormonu odpowiadającego za wewnętrzny zegar.

no i trzeba pamietac, ze mruganie (przede wszystkim to niedostrzegalne przez nas) swiatla telewizora czy monitora dziala pobudzajaco na nasza podswiadomosc, przez co probujac zasnac mamy takie 'zamieszanie' w glowie...

 

moja rada - sprobuj przed snam czytac ksiazke albo gazete - to zmeczy oczy, a zmeczone oczy skutecznie usypiaja...

[Gość Viperius]

To, co napisała Lilith to raz, ale jeżeli nie masz w sobie na tyle kreatywności, żeby wymyślić, jak zmęczyć wzrok, to ja nie wiem na cholere Ci ld ;/

[LoonyMystic]

Jak być zmęczonym by łatwiej osiągnąć Świadomy Sen?

Hmmm... Może praca fizyczna przy zbieraniu truskawek?

[xXspirdXx]

4+1 popeczki na rozbudzanie