Gwiazdologia Posted November 3, 2011 Share Posted November 3, 2011 Witam ! Więc tym razem ja będę prosił. A dokładniej - chciałbym zapytać, czy znacie odpowiednie zioła, albo specyfiki, które mógłbym pić w większych ilościach, żeby co nieco zmniejszyć swój apetyt i ... co za tym idzie, schudnąć. Nie znam się specjalnie na suplementach, ale zrobiłem już jedną wartościową rzecz - od ponad roku zminimalizowałem cukier - nie używam go w ogóle, jem może 5% słodyczy co kiedyś, czasem używam miód. Pomogło w tym sensie, że rzadziej choruję i nie atakują mnie zatoki/katar. Jak uczynić drugi kok - czy są jakieś ciekawe formuły, żeby pić jakieś zioła, nieco się przeczyścić i przede wszystkim... czuć mniejszy głód ?? Nadwaga nie jest specjalnie duża, to jest 180cm - 85kg, ale chciałbym z paru kg zejść, nie mam atletycznej sylwetki. Jestem laikiem w dziedzinie odchudzania, dlatego tym bardziej dziękuję za porady. P.S. Mięsa jem może z 5-10% dawki tzw. przeciętnego konsumenta. Coś tam raz na dwa tygodnie, czasem rzadziej. Pozdrawiam ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gwiazdologia Posted November 3, 2011 Author Share Posted November 3, 2011 Aha, od cukru spadło z 87-88, na 85. Więc mamy "kroczek". Przydałby się drugi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Erza Posted November 4, 2011 Share Posted November 4, 2011 może czerwona herbata do picia lub zielona? moja mama to regularnie piła zamiast zwykłej czarnej i po pół roku schudła 5 kilo pozostając przy swoich nawykach żywieniowych Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Seid Posted November 4, 2011 Share Posted November 4, 2011 Zielona herbata jak najbardziej pomaga w takich sytuacjach. Czasami nie trzeba do niej dodawać innych ziół. Całkiem nieźle działają takie środki jak nasiona lnu albo morszczyn pęcherzykowaty. Chłoną wodę w żołądku, pęcznieją i zmniejszają uczucie głodu. Do morszczynu można jeszcze dodać pokrzywę, lukrecję i szałwię. Miesza się to wszystko, zalewa wodą i pije 3 razy dziennie. Kruszyny, senesu i tym podobnych wynalazków raczej bym nie polecał. W przypadku wielu osób dobrze robią też zioła moczopędne połączone ze zmniejszeniem spożycia jonu sodowego w diecie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gwiazdologia Posted November 5, 2011 Author Share Posted November 5, 2011 Zieloną piję okazjonalnie, raz na tydzień, ale może to dobra sugestia ? Senes nawet zdarzyło mi się pić, ale to raczej chyba na zaparcia :-) Motyw wieloskładnikowy ciekawy - postaram się go złożyć, dzięki ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Seid Posted November 5, 2011 Share Posted November 5, 2011 Zieloną piję okazjonalnie, raz na tydzień, ale może to dobra sugestia ? Codziennie, ew co drugi dzień w ostateczności. Senes nawet zdarzyło mi się pić, ale to raczej chyba na zaparcia :-) Generalnie tak, ale... Senes podobnie jak kruszyna jest częstym elementem ziół na odchudzanie. Powoduje drażnienie ścian jelit i przyspiesza ich pracę. Sęk w tym, że jak ktoś sobie popije trochę te specyfiki to po ich odstawieniu ma zaparcie gigant, bo jelita sie rozleniwiają i bez herbatki ziołowej nie da rady. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phojboss Posted January 3, 2012 Share Posted January 3, 2012 Zapisz się na siłownie przy takiej wadze i wieku szybko schudniesz i nabierzesz masy mięśniowej. Wtedy mógłbyś jeść więcej ale unikając tłuszczy albo dołóż aeroby + a6w (4-7 cm w pasie zlatuje a efekt po 20 dniach) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milkaaa Posted January 15, 2013 Share Posted January 15, 2013 zamień białe pieczywo na razowe i zacznij ćwiczyć, niekoniecznie na siłowni. Codzienny półgodzinny spacerek też zdziała cuda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
malamiii Posted January 18, 2013 Share Posted January 18, 2013 Ja jem dużo owoców, warzyw nie tykam białego pieczywa. Nie wiem jak u Ciebie ale ja po zielonej herbacie to głodna jestem więc nie pije. Ach i jeszcze ćwiczę sobie pół godz rano i pół wieczorem:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.