No, nadwaga 6 - 8 kg

[Gwiazdologia]

Witam !

 

Więc tym razem ja będę prosił. A dokładniej - chciałbym zapytać, czy znacie odpowiednie zioła, albo specyfiki, które mógłbym pić w większych ilościach, żeby co nieco zmniejszyć swój apetyt i ... co za tym idzie, schudnąć.

 

Nie znam się specjalnie na suplementach, ale zrobiłem już jedną wartościową rzecz - od ponad roku zminimalizowałem cukier - nie używam go w ogóle, jem może 5% słodyczy co kiedyś, czasem używam miód. Pomogło w tym sensie, że rzadziej choruję i nie atakują mnie zatoki/katar. Jak uczynić drugi kok - czy są jakieś ciekawe formuły, żeby pić jakieś zioła, nieco się przeczyścić i przede wszystkim... czuć mniejszy głód ??

 

Nadwaga nie jest specjalnie duża, to jest 180cm - 85kg, ale chciałbym z paru kg zejść, nie mam atletycznej sylwetki. Jestem laikiem w dziedzinie odchudzania, dlatego tym bardziej dziękuję za porady.

 

P.S. Mięsa jem może z 5-10% dawki tzw. przeciętnego konsumenta. Coś tam raz na dwa tygodnie, czasem rzadziej.

 

Pozdrawiam !

[Gwiazdologia]

Aha, od cukru spadło z 87-88, na 85. Więc mamy "kroczek". Przydałby się drugi.

[Gość Erza]

może czerwona herbata do picia lub zielona?

moja mama to regularnie piła zamiast zwykłej czarnej i po pół roku schudła 5 kilo pozostając przy swoich nawykach żywieniowych

[Gość Seid]

Zielona herbata jak najbardziej pomaga w takich sytuacjach. Czasami nie trzeba do niej dodawać innych ziół.

 

Całkiem nieźle działają takie środki jak nasiona lnu albo morszczyn pęcherzykowaty. Chłoną wodę w żołądku, pęcznieją i zmniejszają uczucie głodu. Do morszczynu można jeszcze dodać pokrzywę, lukrecję i szałwię. Miesza się to wszystko, zalewa wodą i pije 3 razy dziennie.

 

Kruszyny, senesu i tym podobnych wynalazków raczej bym nie polecał.

 

W przypadku wielu osób dobrze robią też zioła moczopędne połączone ze zmniejszeniem spożycia jonu sodowego w diecie.

[Gwiazdologia]

Zieloną piję okazjonalnie, raz na tydzień, ale może to dobra sugestia ?

 

Senes nawet zdarzyło mi się pić, ale to raczej chyba na zaparcia :-)

 

Motyw wieloskładnikowy ciekawy - postaram się go złożyć, dzięki !

[Gość Seid]

Zieloną piję okazjonalnie, raz na tydzień, ale może to dobra sugestia ?

 

Codziennie, ew co drugi dzień w ostateczności.

 

Senes nawet zdarzyło mi się pić, ale to raczej chyba na zaparcia :-)

 

Generalnie tak, ale...

Senes podobnie jak kruszyna jest częstym elementem ziół na odchudzanie. Powoduje drażnienie ścian jelit i przyspiesza ich pracę. Sęk w tym, że jak ktoś sobie popije trochę te specyfiki to po ich odstawieniu ma zaparcie gigant, bo jelita sie rozleniwiają i bez herbatki ziołowej nie da rady.

[Phojboss]

Zapisz się na siłownie przy takiej wadze i wieku szybko schudniesz i nabierzesz masy mięśniowej. Wtedy mógłbyś jeść więcej ale unikając tłuszczy albo dołóż aeroby + a6w (4-7 cm w pasie zlatuje a efekt po 20 dniach)

[Milkaaa]

zamień białe pieczywo na razowe i zacznij ćwiczyć, niekoniecznie na siłowni. Codzienny półgodzinny spacerek też zdziała cuda

[malamiii]

Ja jem dużo owoców, warzyw nie tykam białego pieczywa. Nie wiem jak u Ciebie ale ja po zielonej herbacie to głodna jestem więc nie pije. Ach i jeszcze ćwiczę sobie pół godz rano i pół wieczorem:)