Mój trening

[Inez2503]

Postanowiłam wprowadzić nowe ćwiczenia w celu poprawy sylwetki na lepszą (ha ha ciągle dążę do doskonałości;)). Spytałam wczoraj moich kart:

 

Moje zadowolenie z wyglądu

 

Cesarz 5 buław Paź Mieczy 6 buław suma Głupiec, HB Diabeł/Kochankowie

 

widać moją walkę o zmianę sylwetki na lepszą, trochę nerwów z tym związanych (zapewne brak czasu), ale ostatnia karta wieszczy sukces;)

 

Jak trening na mnie wpłynie ogólnie?

 

Rydwan Kapłanka Głupiec Kapłan suma Umiarkowanie/Kapłan

 

ano widać mój zapał i jednocześnie cierpliwość, ponadto na pewno się odstresuję, wyluzuję

[Iwka78]

no ciekawe... ciekawe...:-)

 

Moje zadowolenie z wyglądu

Cesarz 5 buław Paź Mieczy 6 buław suma Głupiec, HB Diabeł/Kochankowie - cesarz skojarzył mi się z ćwiczeniami statycznymi, takimi jak pillates albo izometryczne, takie w których chyba też trzeba pobyć przez kilka sekund, napiąć mięśnie, czy coś... 5 buław - tak jakbyś miała problem z utrzymaniem równowagi przy nich... ogólnie to chyba coś nowego dla Twojego ciała i faktycznie wpłynie bardzo pozytywnie:-))) efekty będą widoczne gołym okiem!

 

Jak trening na mnie wpłynie ogólnie?

Rydwan Kapłanka Głupiec Kapłan suma Umiarkowanie/Kapłan

Nie wiem, czy Rydwan nie pokazuje tutaj jakiegoś przeforsowania, albo naciągnięcia ścięgien, czy mięśni.... nie wiem, czy nie zostawisz tych ćwiczeń już na stałe, będziesz czuć się kobieco, dziewczęco.

 

A co to za treningi? :-)

[Inez2503]

no ciekawe... ciekawe...:-)

 

Moje zadowolenie z wyglądu

Cesarz 5 buław Paź Mieczy 6 buław suma Głupiec, HB Diabeł/Kochankowie - cesarz skojarzył mi się z ćwiczeniami statycznymi, takimi jak pillates albo izometryczne, takie w których chyba też trzeba pobyć przez kilka sekund, napiąć mięśnie, czy coś... 5 buław - tak jakbyś miała problem z utrzymaniem równowagi przy nich... ogólnie to chyba coś nowego dla Twojego ciała i faktycznie wpłynie bardzo pozytywnie:-))) efekty będą widoczne gołym okiem!

 

Jak trening na mnie wpłynie ogólnie?

Rydwan Kapłanka Głupiec Kapłan suma Umiarkowanie/Kapłan

Nie wiem, czy Rydwan nie pokazuje tutaj jakiegoś przeforsowania, albo naciągnięcia ścięgien, czy mięśni.... nie wiem, czy nie zostawisz tych ćwiczeń już na stałe, będziesz czuć się kobieco, dziewczęco.

 

A co to za treningi? :-)

 

Wiesz co, ćwiczęń izometrycznych tu nie ma, natomiast przy jednym ćwiczeniu faktycznie mam problem z równowagą

 

Reszta na pw:)

[SacralNirvana]

Moje zadowolenie z wyglądu

Cesarz 5 buław Paź Mieczy 6 buław ---> XXI Swiat; HB XV Diabel i VI Kochankowie

Tzn. tak. Widzisz, ze masz solidne podstawy, zeby wygladac duzo lepiej niz wygladasz. Masz z natury dobre geny, ale trzeba im nieco pomoc. Moze mniej niz inni, ale jednak. I widac, ze starasz sie to robic. Jednak nie do konca jestes zadowolona z tego, co otrzymujesz w wyniku tego. W zasadzie podejrzewam, ze to niezadowolenie wynika bardziej z Twoich wyobrazen i duzych oczekiwan wobec siebie, anizeli z rzeczywistych powodow, istniejacych. Wiecej sercu Inus wykaz dla siebie.

 

Jak trening na mnie wpłynie ogólnie?

Rydwan Kapłanka Głupiec Kapłan ---> XIV Umiarkowanie; HB IX Eremita

Juz Ci mowie.

Przede wszystkim trenujac swoje cialo, bedziesz musiala sie nauczyc go sluchac. (Chodakowska, co?). Na poczatek w Rydwanie widac takie zajezdzanie siebie. Tu jakby dominuje umysl i wola nad cialem. Jednak dalsze karty wskazuja na to, ze siegniesz po intuicje i trzymajac sie nadal zasad i regul treningu bedziesz swoje cialo jednak, ze tak to ujme, szanowala... wiec wyczuwala te granice, gdzie jeszcze mozna, a gdzie juz jest katowanie siebie.

Podsumy tez wskazuja na to, aby uwazac na mowe ciala i siebie. Umiarkowanie to jednak takie po srodku szukanie rozwiazania. Takze nic w zadna strone nie przeciagamy. Eremita z kolei... no Eremita w sensie fizycznym dba o siebie, takze po czasie ostrego treningu relaksuje sie itd. Takze mysle, ze wymierna korzyscia bedzie wieksza swiadomosc siebie, swojego ciala, jego potrzeb i umiejetnosc wsluchiwania sie w to, jak rowniez zycia z tym w harmonii.

[Inez2503]

Moje zadowolenie z wyglądu

Cesarz 5 buław Paź Mieczy 6 buław ---> XXI Swiat; HB XV Diabel i VI Kochankowie

Tzn. tak. Widzisz, ze masz solidne podstawy, zeby wygladac duzo lepiej niz wygladasz. Masz z natury dobre geny, ale trzeba im nieco pomoc. Moze mniej niz inni, ale jednak. I widac, ze starasz sie to robic. Jednak nie do konca jestes zadowolona z tego, co otrzymujesz w wyniku tego. W zasadzie podejrzewam, ze to niezadowolenie wynika bardziej z Twoich wyobrazen i duzych oczekiwan wobec siebie, anizeli z rzeczywistych powodow, istniejacych. Wiecej sercu Inus wykaz dla siebie.

 

Jak trening na mnie wpłynie ogólnie?

Rydwan Kapłanka Głupiec Kapłan ---> XIV Umiarkowanie; HB IX Eremita

Juz Ci mowie.

Przede wszystkim trenujac swoje cialo, bedziesz musiala sie nauczyc go sluchac. (Chodakowska, co?). Na poczatek w Rydwanie widac takie zajezdzanie siebie. Tu jakby dominuje umysl i wola nad cialem. Jednak dalsze karty wskazuja na to, ze siegniesz po intuicje i trzymajac sie nadal zasad i regul treningu bedziesz swoje cialo jednak, ze tak to ujme, szanowala... wiec wyczuwala te granice, gdzie jeszcze mozna, a gdzie juz jest katowanie siebie.

Podsumy tez wskazuja na to, aby uwazac na mowe ciala i siebie. Umiarkowanie to jednak takie po srodku szukanie rozwiazania. Takze nic w zadna strone nie przeciagamy. Eremita z kolei... no Eremita w sensie fizycznym dba o siebie, takze po czasie ostrego treningu relaksuje sie itd. Takze mysle, ze wymierna korzyscia bedzie wieksza swiadomosc siebie, swojego ciala, jego potrzeb i umiejetnosc wsluchiwania sie w to, jak rowniez zycia z tym w harmonii.

 

Masz rację, jak zaczynam takie akcje, to zmuszam się do ogromnej pracy i potrafię przesadzić Co do treningu to wiesz jaki;))))))))))))))

[Gość ANEZ]

Ty Inez nigdy chyba nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu, tak jak napisałaś , ciągle dążysz do doskonałości. Wygląd to prawdopodobnie Twoja "pięta Achillesa". i dobrze , bo każda z Nas powinna o siebie dbać, być atrakcyjną, seksowną, żeby jak to mówi

mój mąż " było na czym oko zawiesić", a przecież od tego się zaczyna.

 

Możesz zbyt szybko chcieć osiągnąć to co zamierzasz i uważaj na kontuzję. Daj sobie czas i cierpliwość, pomału osiągniesz to co będziesz chciała. Więcej ruchu ale poprzez chodzenie, to specjalistyczne, zwiększające rytm i prędkość. To daje super efekty/ sama to

wypróbowałam/.

[Inez2503]

Ty Inez nigdy chyba nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu, tak jak napisałaś , ciągle dążysz do doskonałości. Wygląd to prawdopodobnie Twoja "pięta Achillesa". i dobrze , bo każda z Nas powinna o siebie dbać, być atrakcyjną, seksowną, żeby jak to mówi

mój mąż " było na czym oko zawiesić", a przecież od tego się zaczyna.

 

Możesz zbyt szybko chcieć osiągnąć to co zamierzasz i uważaj na kontuzję. Daj sobie czas i cierpliwość, pomału osiągniesz to co będziesz chciała. Więcej ruchu ale poprzez chodzenie, to specjalistyczne, zwiększające rytm i prędkość. To daje super efekty/ sama to

wypróbowałam/.

 

Anez, ja mam dużo ruchu, codziennie po pracy idę po zakupy i przy okazji mam dłuższy spacer, rano robię ćwiczenia na brzuch, wieczorem też ćwiczę. Teraz mam ochotę na coś nowego:) Wiesz, moja mama i wcześniej babcia miały sporą nadwagę, ja jako mała dziewczynka postanowiłam : o nie, będę inna:) Może to też przyczyna:)

 

I prawdą jest, że nigdy nie jestem zadowolona, nawet jak słyszę miłe słowa od ludzi, to moje zadowolenie trwa tylko chwilę

[Gość ANEZ]

Anez, ja mam dużo ruchu, codziennie po pracy idę po zakupy i przy okazji mam dłuższy spacer, rano robię ćwiczenia na brzuch, wieczorem też ćwiczę. Teraz mam ochotę na coś nowego:) Wiesz, moja mama i wcześniej babcia miały sporą nadwagę, ja jako mała dziewczynka postanowiłam : o nie, będę inna:) Może to też przyczyna:)

 

I prawdą jest, że nigdy nie jestem zadowolona, nawet jak słyszę miłe słowa od ludzi, to moje zadowolenie trwa tylko chwilę

 

To dobrze żę ćwiczysz i masz silną wolę, ja również mam zakupy i dosyć dużo chodzę, ale mój masażysta, który jest również specjalistą od fittnes powiedział mi, że to nie to. To musi być samo chodzenie , bez ciężarów, ze zwiększaniem tempa. Mnie to pomogło i na figurę

i na odporność, kondycje i dlatego polecam to każdemu jeżeli nie ma przeciwskazań.

[Inez2503]

To dobrze żę ćwiczysz i masz silną wolę, ja również mam zakupy i dosyć dużo chodzę, ale mój masażysta, który jest również specjalistą od fittnes powiedział mi, że to nie to. To musi być samo chodzenie , bez ciężarów, ze zwiększaniem tempa. Mnie to pomogło i na figurę

i na odporność, kondycje i dlatego polecam to każdemu jeżeli nie ma przeciwskazań.

 

Ja kiedyś, za czasów studenckich robiłam sobie codziennie długie spacery (ok.3 godzin), chodziłam b.szybko i faktycznie kondycja świetna i wcale nie chorowałam:)

[Inez2503]

Częściowo weryfikuję, że : kondycję mam świetną, wczoraj przejechałam na rowerze ponad 40 km (tzn. raz w jedną stronę do pracy, a potem z powrotem po kilku godzinach), po niemal rocznej przerwie w jeżdżeniu! Trasa dość trudna, ale zero zadyszki, zero bólu mięśni, czułam się tak jakbym jeździła na rowerze codziennie:) Co do wyglądu to mam ładniejszy brzuch i odważyłam się w końcu zmierzyć w udach i biodrach i mam mniej cm niż mi się wydawało:)

[miistakke]

tylko pogratulować Ja też ćwiczę, staram się codziennie. Zrobiłam kiedyś aerobiczną 6 weidera, mogę polecić, efekty są. Teraz wszyscy ćwiczą z Ewą Chodakowską, zdjęcia po cwiczeniach ludzie zamieszczają na fanpage'u, koleżanka moja cwiczy z mel b, są na yt jej filmiki i też widzi efekty. Gratuluję jeszcze raz i życzę wytrwałości

[Inez2503]

tylko pogratulować Ja też ćwiczę, staram się codziennie. Zrobiłam kiedyś aerobiczną 6 weidera, mogę polecić, efekty są. Teraz wszyscy ćwiczą z Ewą Chodakowską, zdjęcia po cwiczeniach ludzie zamieszczają na fanpage'u, koleżanka moja cwiczy z mel b, są na yt jej filmiki i też widzi efekty. Gratuluję jeszcze raz i życzę wytrwałości

 

Ja generalnie od lat cos ćwiczę,ale co jakiś czas zmieniam. No i teraz w końcu mam coś dla siebie:)))

[Inez2503]

Postanowiłam wprowadzić nowe ćwiczenia w celu poprawy sylwetki na lepszą (ha ha ciągle dążę do doskonałości;)). Spytałam wczoraj moich kart:

 

Moje zadowolenie z wyglądu

 

Cesarz 5 buław Paź Mieczy 6 buław suma Głupiec, HB Diabeł/Kochankowie

 

widać moją walkę o zmianę sylwetki na lepszą, trochę nerwów z tym związanych (zapewne brak czasu), ale ostatnia karta wieszczy sukces;)

 

Jak trening na mnie wpłynie ogólnie?

 

Rydwan Kapłanka Głupiec Kapłan suma Umiarkowanie/Kapłan

 

ano widać mój zapał i jednocześnie cierpliwość, ponadto na pewno się odstresuję, wyluzuję

 

Ponieważ założyłam okres do końca maja w zasadzie,to weryfikuję: nie było kontuzji żadnej, czuję się lżejsza, brzuch ładniejszy, nogi coraz lepsze, nawet na twarzy lepiej wyglądam:) Do treningu podchodże powaznie, jestem zdyscyplinowana i ma byc tak jak ja chcę - Kapłan, tzn. nie pozwalam domownikom,aby mi przeszkadzali w tym czasie:)))