Otwarcie czakry pępka

[SzyHa]

Witam wszystkich.Jest to mój pierwszy post na tym forum.Chciałbym się Was poradzić,czy ćwiczenia które wybrałem dadzą efekty jeśli chodzi o oczyszczanie trzeciej czakry.Są to:

 

-Łuk

-Ognisty oddech(tutaj może mi ktoś powiedzieć na czym to dokładnie polega?)

-Deska

-Pozycja wyciągniętego kąta

 

 

Wasze sugestie,zmiany,propozycje będą mile widziane

[eile]

moze filmik bedzie pomocny...

 

Czakra pępka Rozgrzewka.avi - Joga Kundalini -praca z czakrami - Joga - krutszy - Chomikuj.pl

[Kobalt60]

-Ognisty oddech(tutaj może mi ktoś powiedzieć na czym to dokładnie polega?)

 

Gwałtowny wydech połączony z napięciem mięśni brzucha. Okrzyk w karate jest taką wersją głośną ognistego oddechu.

 

przewiń sobie tak do 50s, bo początek jest żenujący ;D

 

Wciągasz powietrze i robiąc gwałtowny wydech napinasz brzuch (wydychaj powietrze przez usta). Jak zabrzmisz trochę jak Vader, albo poczujesz mocny ucisk w obrębie brzucha, to oznacza, że idzie ok.

 

Tyle, że przy tym wzrasta dość mocno ciśnienie śródbrzuszne i jeśli masz jakieś naczyniowe problemy, to skonsultuj się z lekarzem

 

Jeśli szukasz innych wskazówek, to w książce Kuloodporne mięśnie brzucha nijakiego Pana o imieniu Pavel Tastsouline. Tam nazwane jest to zginanie ognia. Pewnie już jest dostępna w wersji elektro, tylko musisz poszukać ;p

Edytowane 20 Lipca 2013 przez Kobalt60

[Asper]

Można jeszcze dorzucić intonację odpowiedniego tonu. Zrelaksuj się na leżąco i zacznij intonować dźwięki (może to być np. OM), najpierw bardzo wysoko i schodź coraz niżej. W pewnym momencie poczujesz, że intonacja powoduje mocne drgania na wysokości czakry - tą intonację powtarzaj, aż poczujesz że czakra jest "rozgrzana".