Trening Umysłu dla bystrzaków. T. P. Alloway

[Inez2503]

Chciałabym zaprezentować Wam kolejną pozycję książkową, którą miałam przyjemność przeczytać dzięki uprzejmości Wydawnictwa Sensus.

Tytuł : „Trening umysłu dla bystrzaków” dr Tracy Packiam Alloway.

 

 

Temat zdawałoby się oklepany, pospolity, może nawet wyglądający na taki, który nic nowego przecież nie wniesie. Przecież pamięć się ma lub też jej ...nie ma. Ludzie zwykle mają pamięć dobrą, ale krótką. Ileż razy to słyszymy. Ileż razy też zdarza nam się zapomnieć o najprostszych rzeczach, bo przecież „człowiek nie jest w stanie przyswoić tylu wiadomości”. Nie? Autor jednak uważa coś zupełnie innego. I podaje nam przykłady, które uzasadniają jego teorię i udowadniają, że racja jest po jego stronie.

Czy wiecie, że nieprawdą jest fakt, iż zużywamy zaledwie 10% zasobów naszego mózgu? Albo, że z wiekiem zasoby naszej pamięci się kurczą? Gdyby tak było, nie umielibyśmy nawet mówić, a tymczasem możemy nie tylko doskonalić się w tym, co umiemy, ale także rozwijać nowe umiejętności.

To, co mi się w książce podoba, to przystępny język i wiedza o naszym mózgu i jego możliwościach podana w ciekawy sposób. Pewnie mało kto wie, że płat czołowy oprócz planowania i organizowania napływających informacji jest odpowiedzialny również za regulowanie zachowań i emocji. A także, ze dojrzewa najpóźniej, do ok.20 roku życia, co jest jednym z wyjaśnień dlaczego tak trudno jest „nauczyć” dziecko „grzeczności”.

Książka zawiera wiele ćwiczeń, dzięki którym możemy trenować naszą pamięć tak, aby służyła nam do późnej starości. Dzięki niej wiem, że np. kontakty z ludźmi czy to w realu czy w Internecie są wprost zbawienne dla jej utrzymania. Ponadto wskazane jest rozwiązywanie krzyżówek, czy innych łamigłówek, ale nie w tradycyjny sposób, tylko np. z narzuceniem sobie czasu ich ukończenia (np.20 minut). Ważne są też treningi koncentracji, pisanie pamiętnika (wiem, wiem nie każdy to lubi, ale może dla odświeżenia mózgu warto zrobić coś innego dla siebie i potomnych?), a także...kończenie wypowiadanych myśli, czyli nie urywanie zdania wpół i zdawania się na reakcję słuchaczy...

Sposób przedstawiania informacji też jest ciekawy. Poszczególne akapity oddzielono od siebie, co ułatwia znalezienie nam istotnych informacji, ciekawostki wyróżniono w ramkach, a ważne informacje pogrubiono. Jest to szczególnie korzystne dla „wzrokowców”, poza tym ogólnie atrakcyjne dla odbiorcy.

Ja ze swojej strony polecam tę książkę każdemu, kto chciałby do późnej starości sypać datami jak z rękawa i wzbudzać podziw znajomych. Poza tym uważam, że ćwiczenia zawarte w książce mogą stać się miłym spędzeniem czasu wieczorem, zamiast ślęczenia przy komputerze, czy odbiorniku TV.

[Aura]

Dziękuję Pani dr Tracy Packiam Alloway za napisanie książki pt."Trening umysłu dla bystrzaków”, która to daje mam wskazówki w jaki sposób pomóc swojemu mózgowi lepiej funkcjonować.

Wydawnictwu Sensus za wydanie książki, a Naszemu foru za udostępnienie mi, bym mogła się z nią zapoznać.

 

Odbyłam podróż po fascynującym organie jakim jest nasz mózg.Książka jest nietypowym podręcznikiem lub raczej takim jaki chciałoby się mieć dla lepszego zapoznania się z interesującymi nas rzeczami,

(Choć sama nie jestem pewna czy tą książkę można nazwać podręcznikiem).

Napisana jest przystępnym językiem, obok wiadomości typowo naukowych umieszczone są anegdoty i przykłady z "życia". Ku mojemu zaskoczeniu książka okazała się "wciągająca" i zaskakująca, że takie typowo medyczne wiadomości można przekazać w taj nieskomplikowany i przystępny sposób.

Książka jest podzielona na 6 części

 

I część:Podstawy treningu mózgu

a w nim

- wprowadzenie do treningu mózgu

- poznajemy swój mózg

- trening mózgu dostosowany do twoich potrzeb

 

II część: Pamiętać,pamiętać. Utrzymywanie pamięci w formie

 

- doskonalenie pamięci długotrwałej

- doskonalenie pamięci krótkotrwałej

- doskonalenie umiejętności językowych

- rozpoznawanie twarzy i zapamiętywanie kierunków

 

III część: Wspieranie rozwoju szczęśliwego, zdrowego umysłu

 

- zwiększenie poziomu kreatywności

- kształtowanie pozytywnego sposobu myślenia

- korzystanie z dobrodziejstwa ciszy i spokoju

-mózg powinien mieć towarzystwo

 

IV część:W zdrowym ciele, zdrowy duch-dieta i styl życia przyjazne dla mózgu

 

_ żywienie mózgu

- przyglądamy się symulantom - środki farmaceutyczne i kofeina

- ćwiczenia fizyczne dla ciała i umysłu

 

V część: No to gramy.Trening mózgu we własnym domu.

 

- słowne gry umysłowe

- łamigłówki liczbowe

- zabawy z logiką

 

VI Dekalogi

 

- dziesięć nowych nawyków służących mózgowi

* spróbuj tańca liniowego

* układaj puzzle

* naucz się języka

* zapamiętuj stolice

* zmień otoczenie

* zjedz coś nowego

* dołącz do klubu książki

* napisz recenzję filmową

*poświęcaj co rano pięć minut na kontemplację

* wymień przed snem trzy wydarzenia, dzięki którym poczułeś się szczęśliwy

 

- dziesięć gier umysłowych,w które można grać w podróży

 

Reasumując książka interesująca,napisana przystępnym językiem, zawierająca wiele różnorakich informacji, z którymi warto się zapoznać.

Ocena w skali 1-5jest 5 z "+"

Zachęcam do zapoznania się z tą pozycją, która da być może nowe spojrzenie na organ "centrum naszego dowodzenia"

Jeszcze raz dziękuję za niewątpliwą przyjemność zapoznania się z książką.

[LoonyMystic]

być może sięgnę, ale mogłabyś przybliżyć jakiego rodzaju mniej więcej ćwiczenia są tam zawarte? Jakie mniej więcej techniki na doskonalenie pamięci?

[Aura]

mogłabyś przybliżyć jakiego rodzaju mniej więcej ćwiczenia są tam zawarte? Jakie mniej więcej techniki na doskonalenie pamięci?

Jest ich tak wiele. Ale przytoczę tylko parę,tak na zaostrzenie apetytu

- zabawa w anagramy

- wykreślanki

- sudoku

-łamigłówki logiczne

Wszystko ładnie podane z przykładami do rozwiązania, a na koniec można sobie sprawdzić czy db.rozwiązałeś.

Jeszcze raz zachęcam do zapoznania się z książką .

[LoonyMystic]

aaa. Tylko takie... myślałem, że jakieś bardziej zaawansowane mnemotechniki będą... w sumie to co napisałaś, to jakoś niezbyt mnie zachęca (ale i tak zobaczę tę książkę).

[Gość Mana]

Na stronie wydawnictwa możesz Loony pobrać "przykładowy rozdział" w wersji pdf i zobaczyć mniej więcej co i jak...