Jaki typ medytacji stosujecie

[mistrz-zen 1]

jak długo medytujecie i na czym ona polega.Czy moglibvście się podzielić tą wiedzą. Bo narazie stosuje tylko jeden typ medytacji, polegająca na skupieniu się na oddechu, ale czuję jakiś niedosyt i chciałbym spróbować także innych metod medytacji

[Cosumo 1]

Witam ja stosuje medytacje zen polegająca mieć pustkę w głowie inaczej utrzymać

 

skupienie bez żadnej myśli:) pozdrawiam

[Art53 0]

Ja zacząłem medytować w tym roku i też po kilku medytacjach oddechu chciałem spróbować czegoś innego, ale stwierdziłem że najlepiej jest najpierw dobrze opanować podstawową technikę (na oddech). Cały przyszły rok mam zamiar stosować tylko medytację oddechu. W końcu nigdzie mi się nie spieszy :bla:

[Tyr 10]

Medytujesz tak długo jak potrzebujesz...nie ma jakiejś magicznej granicy czasu która sprawia, że medytacja jest "skuteczna". Medytacja zresztą nigdy nie jest skuteczna czy nie skuteczna, ona po prostu jest. To tak jak z oddychaniem. Niby nic Ci ono nie daje ale jednak ciężko bez niego żyć

 

Co do "znudzenia się" medytacją oddechu to proponuje się zastanowić czego w zasadzie oczekujemy od medytacji. Jeśli okaże się, że oczekujemy czegokolwiek to wpadliśmy w pułapkę europejskiego myślenia typowego konsumpcjonisty. "Jak coś robię to chcę mieć tego efekty". Błąd. Efekty pojawią się niejako obok, jako całkiem uboczne skutki medytacji i będą takie albo inne ale...nie one są naszym celem. Medytacja nie ma nas uspokajać czy wyciszać. Nie uczy nas koncentracji, lewitacji czy innych ...acji Jeśli takie efekty się pojawią to jest to, że posłużę się wcześniejszym przykładem oddychania, jak uczucie świeżości po wciągnięciu w płuca haustu świeżego górskiego powietrza. Niby fajnie i przyjemnie ale przecież nie o to chodzi prawda

 

Co do innych typów medytacji to istnieją wszelkiego rodzaju medytację wizualizacyjne ( Oczyszczającego światła na przykład), Medytacja płynących myśli ( pozwalasz myślą płynąć swobodnie ale nie doświadczasz ich patrząc na wszystko z boku), Pustego umysłu ( wspomniał o niej Cosumo ) czy Medytacja Stop ( polega na przerwaniu normalnych codziennych zajęć i doświadczeniu wszystkiego co nas otacza wszystkimi dostępnymi zmysłami bez oceniania tego czy nazywania . Taki umysł jak lustro )

Jak więc widzisz jest w czym wybierać. Znajdź to w czy będziesz czół się najlepiej i praktykuj Powodzenia

[Wielki_Mistrzu 1]

Zamiast biernej medytacji lepsze i skuteczniejsze efekty przynosi aktywna medytacja.