Jump to content
mistrz-zen

Jaki typ medytacji stosujecie

Recommended Posts

mistrz-zen

jak długo medytujecie i na czym ona polega.Czy moglibvście się podzielić tą wiedzą. Bo narazie stosuje tylko jeden typ medytacji, polegająca na skupieniu się na oddechu, ale czuję jakiś niedosyt i chciałbym spróbować także innych metod medytacji

Share this post


Link to post
Share on other sites
Cosumo

Witam ja stosuje medytacje zen polegająca mieć pustkę w głowie inaczej utrzymać

 

skupienie bez żadnej myśli:) pozdrawiam

Share this post


Link to post
Share on other sites
Art53

Ja zacząłem medytować w tym roku i też po kilku medytacjach oddechu chciałem spróbować czegoś innego, ale stwierdziłem że najlepiej jest najpierw dobrze opanować podstawową technikę (na oddech). Cały przyszły rok mam zamiar stosować tylko medytację oddechu. W końcu nigdzie mi się nie spieszy :bla:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tyr

Medytujesz tak długo jak potrzebujesz...nie ma jakiejś magicznej granicy czasu która sprawia, że medytacja jest "skuteczna". Medytacja zresztą nigdy nie jest skuteczna czy nie skuteczna, ona po prostu jest. To tak jak z oddychaniem. Niby nic Ci ono nie daje ale jednak ciężko bez niego żyć :)

 

Co do "znudzenia się" medytacją oddechu to proponuje się zastanowić czego w zasadzie oczekujemy od medytacji. Jeśli okaże się, że oczekujemy czegokolwiek to wpadliśmy w pułapkę europejskiego myślenia typowego konsumpcjonisty. "Jak coś robię to chcę mieć tego efekty". Błąd. Efekty pojawią się niejako obok, jako całkiem uboczne skutki medytacji i będą takie albo inne ale...nie one są naszym celem. Medytacja nie ma nas uspokajać czy wyciszać. Nie uczy nas koncentracji, lewitacji czy innych ...acji :P Jeśli takie efekty się pojawią to jest to, że posłużę się wcześniejszym przykładem oddychania, jak uczucie świeżości po wciągnięciu w płuca haustu świeżego górskiego powietrza. Niby fajnie i przyjemnie ale przecież nie o to chodzi prawda :)

 

Co do innych typów medytacji to istnieją wszelkiego rodzaju medytację wizualizacyjne ( Oczyszczającego światła na przykład), Medytacja płynących myśli ( pozwalasz myślą płynąć swobodnie ale nie doświadczasz ich patrząc na wszystko z boku), Pustego umysłu ( wspomniał o niej Cosumo ) czy Medytacja Stop ( polega na przerwaniu normalnych codziennych zajęć i doświadczeniu wszystkiego co nas otacza wszystkimi dostępnymi zmysłami bez oceniania tego czy nazywania . Taki umysł jak lustro :) )

Jak więc widzisz jest w czym wybierać. Znajdź to w czy będziesz czół się najlepiej i praktykuj :) Powodzenia :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Wielki_Mistrzu

Zamiast biernej medytacji lepsze i skuteczniejsze efekty przynosi aktywna medytacja.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...