Jump to content
patrycja91

Metoda Evelyn Monahan.Czy ktoś stosował? Co sądzicie ?

Recommended Posts

patrycja91

Witam! Czy ktoś z Was stosował metodę Evelyn Monahan ? Metoda ta jest ponoć dobra na wszystko. Zarówno na choroby jak miłość i pieniądze.

Krótki opis metody, gdyby ktoś nie skojarzył o czym mówię. Fragment tekstu pochodzi ze strony Metoda Ewelyn Monahan ponieważ tam jest najprościej opisana.

Chciałabym poznać Wasze opinie na temat tej metody. Czy warto raz dziennie sobie tak oddychać i wizualizować, jakie są efekty, po jakim czasie widać efekty. Czy nie ma skutków ubocznych. Czy nie ściągniemy na siebie niczego złego np zaburzeń snu.

Czy zwykła wizualizacja i afirmacja w wolnej chwili dnia będzie tak samo skuteczna jak poniżej opisana metoda ? Czy warto mieszać takie metody w odzyskiwanie byłych partnerów,przyjaciół lub w załatwianiu konfliktów rodzinnych lub w pracy? Ogólnie czy takie metody mogą pomóc w kontaktach międzyludzkich ?

Czekam na Wasze wypowiedzi.

 

''PSYCHOTRONICZNA METODA NA DOWOLNY TEMAT

Zamknij oczy i przez chwilę skup się na swoim oddechu. Rozluźnij powoli całe ciało...

Rozluźnij mięśnie powiek — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie powiek są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie szczęk i policzków — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie szczęk i policzków są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie ramion i barków — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie ramion i barków są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie rąk — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie rąk są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie brzucha — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie brzucha są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie pośladków — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie pośladków są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie nóg — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie nóg są rozluźnione.

Rozluźnij całe ciało... (napnij z całej siły wszystkie mięśnie, a po chwili rozluźnij) — jesteś rozluźniony...

 

Oddychaj głęboko przez nos — przeponowo, powoli. Wdychając powietrze, zobacz swym wewnętrznym okiem jak rozchodzi się ono po całym ciele, rozprowadzając po nim jasne kojące światło. Wydychając rozluźniaj ciało i umysł. Powtórz ten oddech trzy razy.

Powtarzaj w myśli słowa:

Przez mądrość mego Wyższego Ja i potęgę mojej Nadświadomości rozkazuję, niech ... (tutaj wstawiasz swoje pragnienie ) ...

Wyobraź sobie wymarzoną sytuację...

 

* * * (chwila wizualizacji)

 

Wyobraź sobie, jak rodzice (przyjaciele, koledzy, koleżanki, znajomi) słuchają Twojej opowieści o szczęściu, które Cię spotkało, wyobraź sobie wyraźnie, jak się komuś zwierzasz, opowiadasz o wymarzonej sytuacji, która już jest faktem... Zobacz wyraźnie tą osobę, z którą rozmawiasz, usłysz jej głos, zobacz jej zdziwienie lub radość, usłysz jak Ci gratuluje...

 

* * * (chwila wizualizacji)

 

Oddychaj głęboko i powoli przez nos — przeponowo trzy razy, potem przez chwilę obserwuj swój swobodny oddech. I otwórz oczy. ''

Share this post


Link to post
Share on other sites
little.miracle

pierwsze słyszę, ale relaksacja jest dobra. zawsze jak miałam czas na medytację, to później działo się coś niesamowitego

Share this post


Link to post
Share on other sites
Agnes Mckay

ta metoda oczyszcza umysl i wlacza wizualizacje,wiec czemu mialaby nie pomagac!!!???

spotkalam sie juz z podobnymi metodami i chyba poprobuje jej jak juz poloze sie do lozka :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
umbrella

spróbuje, może uda mi siecoś osiągnac a przynajmniej się odprężyć ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Rondek

Wspomniana technika spinania i rozprężania mięśni, po nich określone fazy oddechu i to niekoniecznie trzy, to zależy od szybkości naszego wyciszania się. Jest to często zalecana metoda wprowadzania siebie w stan umysłu alfa, służąca pracy z własną podświadomością. Pierwszy raz słyszę że to Evelyn Monahan, gdyż popularnie jest stosowana we wstępnym etapie do praktyk medytacyjnych, afirmacji, wchodzenia w stany odmiennej świadomości. Kiedyś miałem zestaw audio do nauki obcych języków, pierwsza płyta uczyła właśnie wchodzenia w stan wyciszenia techniką, tutaj nazwaną metodą Evelyn Monahan. W ćwiczeniach huny wg Henryego Hrotoschina, ilość oddechów i czas trwania są trochę inne ale dopiero praca z oddechem stanowi właściwą część przygotowań do zasadniczeych zadań.

Potwierdzam, jako technika wyciszająca i spowalniająca pracę mózgu do niskich częstotliwości jest niezastąpiona.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...