Metoda Evelyn Monahan.Czy ktoś stosował? Co sądzicie ?

[patrycja91]

Witam! Czy ktoś z Was stosował metodę Evelyn Monahan ? Metoda ta jest ponoć dobra na wszystko. Zarówno na choroby jak miłość i pieniądze.

Krótki opis metody, gdyby ktoś nie skojarzył o czym mówię. Fragment tekstu pochodzi ze strony Metoda Ewelyn Monahan ponieważ tam jest najprościej opisana.

Chciałabym poznać Wasze opinie na temat tej metody. Czy warto raz dziennie sobie tak oddychać i wizualizować, jakie są efekty, po jakim czasie widać efekty. Czy nie ma skutków ubocznych. Czy nie ściągniemy na siebie niczego złego np zaburzeń snu.

Czy zwykła wizualizacja i afirmacja w wolnej chwili dnia będzie tak samo skuteczna jak poniżej opisana metoda ? Czy warto mieszać takie metody w odzyskiwanie byłych partnerów,przyjaciół lub w załatwianiu konfliktów rodzinnych lub w pracy? Ogólnie czy takie metody mogą pomóc w kontaktach międzyludzkich ?

Czekam na Wasze wypowiedzi.

 

''PSYCHOTRONICZNA METODA NA DOWOLNY TEMAT

Zamknij oczy i przez chwilę skup się na swoim oddechu. Rozluźnij powoli całe ciało...

Rozluźnij mięśnie powiek — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie powiek są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie szczęk i policzków — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie szczęk i policzków są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie ramion i barków — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie ramion i barków są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie rąk — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie rąk są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie brzucha — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie brzucha są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie pośladków — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie pośladków są rozluźnione.

Rozluźnij mięśnie nóg — (napnij z całej siły, a po chwili rozluźnij) — mięśnie nóg są rozluźnione.

Rozluźnij całe ciało... (napnij z całej siły wszystkie mięśnie, a po chwili rozluźnij) — jesteś rozluźniony...

 

Oddychaj głęboko przez nos — przeponowo, powoli. Wdychając powietrze, zobacz swym wewnętrznym okiem jak rozchodzi się ono po całym ciele, rozprowadzając po nim jasne kojące światło. Wydychając rozluźniaj ciało i umysł. Powtórz ten oddech trzy razy.

Powtarzaj w myśli słowa:

Przez mądrość mego Wyższego Ja i potęgę mojej Nadświadomości rozkazuję, niech ... (tutaj wstawiasz swoje pragnienie ) ...

Wyobraź sobie wymarzoną sytuację...

 

* * * (chwila wizualizacji)

 

Wyobraź sobie, jak rodzice (przyjaciele, koledzy, koleżanki, znajomi) słuchają Twojej opowieści o szczęściu, które Cię spotkało, wyobraź sobie wyraźnie, jak się komuś zwierzasz, opowiadasz o wymarzonej sytuacji, która już jest faktem... Zobacz wyraźnie tą osobę, z którą rozmawiasz, usłysz jej głos, zobacz jej zdziwienie lub radość, usłysz jak Ci gratuluje...

 

* * * (chwila wizualizacji)

 

Oddychaj głęboko i powoli przez nos — przeponowo trzy razy, potem przez chwilę obserwuj swój swobodny oddech. I otwórz oczy. ''

[little.miracle]

pierwsze słyszę, ale relaksacja jest dobra. zawsze jak miałam czas na medytację, to później działo się coś niesamowitego

[Agnes Mckay]

ta metoda oczyszcza umysl i wlacza wizualizacje,wiec czemu mialaby nie pomagac!!!???

spotkalam sie juz z podobnymi metodami i chyba poprobuje jej jak juz poloze sie do lozka

[Bergi:(]

Zdecydowanie muszę tego spróbować.

[umbrella]

spróbuje, może uda mi siecoś osiągnac a przynajmniej się odprężyć

[Rondek]

Wspomniana technika spinania i rozprężania mięśni, po nich określone fazy oddechu i to niekoniecznie trzy, to zależy od szybkości naszego wyciszania się. Jest to często zalecana metoda wprowadzania siebie w stan umysłu alfa, służąca pracy z własną podświadomością. Pierwszy raz słyszę że to Evelyn Monahan, gdyż popularnie jest stosowana we wstępnym etapie do praktyk medytacyjnych, afirmacji, wchodzenia w stany odmiennej świadomości. Kiedyś miałem zestaw audio do nauki obcych języków, pierwsza płyta uczyła właśnie wchodzenia w stan wyciszenia techniką, tutaj nazwaną metodą Evelyn Monahan. W ćwiczeniach huny wg Henryego Hrotoschina, ilość oddechów i czas trwania są trochę inne ale dopiero praca z oddechem stanowi właściwą część przygotowań do zasadniczeych zadań.

Potwierdzam, jako technika wyciszająca i spowalniająca pracę mózgu do niskich częstotliwości jest niezastąpiona.