Dziwne odczucie podczas medytacji

[mats0202]

Witajce,otóż od jakiegoś tygodnia, raz dziennie medytuję.Właczam odpowiednią muzyke siadam lotosem, zamykam oczy i skupiam się na oddechu.przez 6 dni wszytsko było ok,lecz dzisiaj po jakichś 3-4 minutach medytacji zaczęłem się bardzo dziwne czuś.W jedyn momencie na całym ciele zaczęłem czuć gorąc, i zaczęłem się pocić.czułeem jak duże ilości czegos przepływały przez moje ciało natomiast w głowie miałem mentlik.No nie powiem przestraszyłem się i natychmiast przerwałem medytację.I szczerze mówiąc boje się troche ponieważ naczytałem się o róznych duszach,wędrowcach itp którzy lubią wchodzić do ciał początkujacych w tych sprawach ludzi.Czy ktoś miał podobnie lub wie oco chodzi i mi to wyjaśni?

[Witek D.]

Witam, myślę że nie ma w tym nic problematycznego. W takich wypadkach warto o samoobserwację w trakcie i kontynuowanie (obserwując siebie, swoje odczucia), rozluźniając np. oddech. Ogólnie w takich przypadkach potrzeba właśnie obserwacji i kontynuowania, jeśli poziom lęku nie zniewala. Jeśli problem nie jest natury zdrowotnej a tylko objawy psychosomatyczne w reakcji na medytację, to zwykle zanikają wraz z praktyką.

[mats0202]

Dziękuje za odpowiedz.Teraz patrząc na to z góry wydaje mi się, że poprostu moja wyobraźnia zadzaiłało ponieważ przed medytacja naczytałem się o dziwnych rzeczach.

[Witek D.]

Poznawaj siebie również w medytacji, obserwuj to co się dzieje- też w ciele, to myślę że z czasem będziesz mógł rozróżnić, gdy coś się będzie chciało podczepić itp. i łatwiej sobie poradzić nawet jakby się zdarzyło.

[raven9873]

Witam, podczas prawie każdej medytacji odnoszę wrażenie, że moje ręce są powykręcane, podczas gdy leżą swobodnie na kolanach. Nie mogę pozbyć się tego odczucia i często się powtarza. Czy ktoś spotkał się z czymś podobnym? 

[radek50]

W dniu 1.06.2014 o 20:53, mats0202 napisał:

Witajce,otóż od jakiegoś tygodnia, raz dziennie medytuję.Właczam odpowiednią muzyke siadam lotosem, zamykam oczy i skupiam się na oddechu.przez 6 dni wszytsko było ok,lecz dzisiaj po jakichś 3-4 minutach medytacji zaczęłem się bardzo dziwne czuś.W jedyn momencie na całym ciele zaczęłem czuć gorąc, i zaczęłem się pocić.czułeem jak duże ilości czegos przepływały przez moje ciało natomiast w głowie miałem mentlik.No nie powiem przestraszyłem się i natychmiast przerwałem medytację.I szczerze mówiąc boje się troche ponieważ naczytałem się o róznych duszach,wędrowcach itp którzy lubią wchodzić do ciał początkujacych w tych sprawach ludzi.Czy ktoś miał podobnie lub wie oco chodzi i mi to wyjaśni?

 

Zaradczo można spróbować innej pozycji medytacji lub nawet okoliczności.

Np. położyć się na łóżku w jak najwygodniejszej pozycji, ręce luźno obok wzdłuż ciała lub dłonie położone na wysokości mostka tudzież na ostatnich żebrach.

Zależy jaki efekt chcesz uzyskać, ale muzyka raczej powinna działać rozkojarzająco niż skupiająco. Nasza świadomość w medytacji zapuszcza się czasem w pionierskie rejony które nie muszą być dla nas wygodne, w takim wypadku należy spowolnić intensywność medytacji i pozwolić sobie czy też przestrzeni wokół nas, odszukać miejsca które nie bolą lub nie uwierają. Świadomość ma możliwość nieświadomie badać i dopasowywać się do kształtu nowego terenu ale trzeba dać jej czas. Od czasu do czasu można lekko poruszyć którąś z kończyn by się upewnić czy nie drętwieje czasem, a sesja nie powinna też trwać zbyt długo, według mnie 30-45 minut. Istotny wpływ na medytację ma stan wypełnienia pokarmem naszego żołądka i lepiej ją prowadzić w momencie gdy żołądek jest pusty ale nie jesteśmy jeszcze głodni, w przeciwnym razie nasza dalsza świadomość będzie się głównie zajmowała badaniem naszego żołądka i składu tego co jedliśmy.

 

Medytacja też może być nałogiem na który trzeba uważać