Iwka78 Napisano 9 Lutego 2019 Napisano 9 Lutego 2019 Niestety od 2 miesięcy nie byłam na siłce:-( muszę przypilnować w nauce dwójkę nastoletnich dzieci.... "dobra zmiana" w edukacji nas wykończyła i w związku z tym, po prostu nie mam szans chodzić na siłownię. Mam plan, aby ćwiczyć w domu, wiadomo to nie to samo... ale zawsze coś... jaki będzie efekt do końca marca? 10 denarów, 6 buław, 5 mieczy, 6 mieczy, 5 pucharów, 10 buław no taki efekt chyba do dupy będzie... siakieś takie karty takie niezadawalające... jaką królową mieczy chciałabym na końcu, a tu 10 buław... ale lipa... nie będą to efekty, takie jakie ja bym chciała... może być tak, że założenie 4-5 razy w tygodniu to dla mnie za dużo w tej 10 buław... jakie efekty uzyskam ćwicząc 3x w tygodniu maximum 4? as pucharów, 8 buław, koło, słońce, 6 denarów no to już chyba lepiej... i wydaje mi się, że w 6 denarów tu jest moja równowaga, muszę tylko pilnować diety Jakie ćwiczenia są dla mnie najlepsze, mam na myśli takie, które ukształtują moją sylwetkę? (nie muszę być sucha) ćwiczenia z gumami oporowymi - moc - wydaje mi się, że tutaj najfajniejsze efekty uzyskam - będę silna i ciało nie będzie wisieć ćwiczenia z wolnymi ciężarami - 7 denarów - tutaj efektów raczej wielkich nie będę mieć, i na efekty trzeba będzie długo czekać ćwiczenia TRX - 4 buławy - tutaj byłyby widoczne mięśnie ćwiczenia z kettlem - as mieczy - kettle mocno mnie wyszczupli płyty Chodakowskiej - głupiec - a głupiec da mi radochę:-) Generalnie wniosek jest taki, że wszystko super będzie na mnie działać z wyjątkiem wolnych ciężarów:-)))) Cytuj
zakretka23 Napisano 9 Lutego 2019 Napisano 9 Lutego 2019 Jeśli chodzi o efekt do końca marca to nawet sobie dobrze wymyślisz dietę, ale coś innego odciągnie Cię i w sumie będziesz rozczarowana. Przy 4 treningach w tygodniu będą widoczne szybki efekt, dalej są jakieś wahania, ale u kobiet to chyba normalne - hormony. Jeśli zaś chodzi o rodzaje treningu to gumy oporowe i trx daje świetne efekty. Ćwiczenia z wolnymi ciężarami pięknie kształtują sylwetkę, ale ciężko wyhodować mięsień i na efekty trzeba czekać. Chodakowska to fajna zabawa oraz szybkie chudnięcie. 1 Cytuj
panna.marta Napisano 9 Lutego 2019 Napisano 9 Lutego 2019 Efekty do trzech miesięcy. No może być ciężko. Tak jakby te domowe sprawy Cie odrywaly. Przy regularnym ćwiczeniu może się udać, ale nie możesz oddać się pokusom. Ćwiczenia z gumami- wzmacnisz ciało i mięśnie Wolne ciężary- musiałabyś długo i intensywnie ćwiczyć by zobaczyć efekty. Trx- mogą być satysfakcjonujące efekty Ćwiczenia z kettlem - tak jakbyś sama zrezygnowala Chodzia- dla zabawy, rozrywki czemu nie:) Powodzenia! 1 Cytuj
Gość Lianna Napisano 10 Lutego 2019 Napisano 10 Lutego 2019 Na początku pójdzie ok, widać radość, potem karty pokazują rozczarowanie, co innego będziesz miała zdecydowanie na głowie. Ta druga opcja 3-4 razy- tu masz ładne karty zyskasz energię, da Ci to dużo radości, pewka endorfinki i te sprawy, no i 6 Denarów- Twój organizm w stanie równowagi Gumy- ładnie, będziesz wyglądać bardziej sportowo, więcej energii, wzmocnisz się. Ciężary- no 7 Denarów- musiałabyś mieć dużo cierpliwości, żeby dostrzec efekty. TRX- byłabyś zadowolona, to karta radości i sukcesu. Ćwiczenia z kettlem- schudłabyś, ale As Mieczy faktycznie może pokazywać rezygnację Chodakowska- Głupiec- widać radość i entuzjazm Cytuj
patrycja3791 Napisano 10 Lutego 2019 Napisano 10 Lutego 2019 Do końca miesiąca wygląda to słabo, będziesz zajęta domem, odciągnięta od ćwiczeń. Efekty po ćwiczeniach 3-4razy w tyg. pokazują się już bardzo fajnie! Widać efekty i zadowolenie. Ćwiczenia najlepsze dla Ciebie według mnie to guma i TRX przy Chodakowskiej będziesz mieć zabawę 1 Cytuj
Gość Nice Napisano 11 Lutego 2019 Napisano 11 Lutego 2019 Do końca marca widać mocne zmęczenie i rozczarowanie wynikiem. Więcej z siebie dasz, niż otrzymasz w 5 mieczy, do tego po prostu nie będzie cię wystarczalo sił na inne rzeczy Ćwicząc po 3-4 razy w tygodniu będziesz miała świetne wyniki - pewnie zejdzie ci woda i polepszy się metabolizm (8 bulaw), przybędzie energii i sił, poczujesz siebie odrodzona. 6 monet to nie tylko równowaga, ale i to, że ile z siebie dasz, tyle otrzymasz - czyli, mi się wydaje, winik będzie pomyślny. Może też zaznaczyła się czyjąś pomoc. Z ćwiczeń chyba najlepsze sa: Z gumami, trx, i z kettlem. Z wolnymi ciezarami - jeśli masz wielka cierpliwość Te ostatnie - a może będziesz wyglądać młodziej i przebedzie ci świeżości Powodzenia Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.