Piko Napisano 15 Listopada 2019 Udostępnij Napisano 15 Listopada 2019 W związku z zachmurzeniem nieba w okresie jesiennym, czuje że muszę suplementować się witaminą D+K ze względu na odczuwalną melancholię... Czy macie też podobne odczucia ? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
NadziejaZoja Napisano 15 Listopada 2019 Udostępnij Napisano 15 Listopada 2019 wychodzić na dwór! 20 min spaceru a zimą bardzo rano wstawać! Naturalna witamina D 1 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość moon_daughter Napisano 16 Listopada 2019 Udostępnij Napisano 16 Listopada 2019 Większość z nas ma niedobory wit. D, nawet po wakacjach- większość dnia spędzamy przecież w pracy. Suplementacja 1000- 4000 j.m. nie zaszkodzi. Można też zrobić badania z krwi, a wtedy może sie okazać że jest spory niedobór. A w zimie to już w ogóle trudno o słońce. 20 min na słońcu wystarczy jeśli odkrywany całe ciało, teraz to może tylko twarz i dłonie. Chyba że ktoś jest jakimś hardcorem i lubi w taka pogodę latać na golasa (o ile jeszcze złapie te promienie słoneczne) Przy chorobach autoimmunologicznych wskazana jest suplementacja wysokimi dawkami - 10tys j.m. i więcej. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piko Napisano 18 Lutego 2020 Autor Udostępnij Napisano 18 Lutego 2020 W dniu 16.11.2019 o 15:15, moon_daughter napisał: Przy chorobach autoimmunologicznych wskazana jest suplementacja wysokimi dawkami - 10tys j.m. i więcej. Stosuje aktualnie; świetlówki SunGlo z pasmem światła słonecznego... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość Lianna Napisano 19 Lutego 2020 Udostępnij Napisano 19 Lutego 2020 W dniu 18.02.2020 o 21:52, wilcza.córa napisał: A ja 50.000 j.m. w tabletce A gdzie kupujesz, jak mogę spytać ? :) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
runoutofbreath Napisano 19 Lutego 2020 Udostępnij Napisano 19 Lutego 2020 (edytowane) W dniu 15.11.2019 o 21:10, NadziejaZoja napisał: wychodzić na dwór! 20 min spaceru a zimą bardzo rano wstawać! Naturalna witamina D Niestety zimą w Polsce nie ma takiej możliwości, ponoć witamina D jest przyswajana od godz 9/10 do godz. 13 w okresie wiosna-lato. Jesienią i zimą ponoc nie ma takiej opcji, żyjąc w takim miejscu....Z tego względu polecana jest suplementacja oraz pozyskiwanie witaminy D z pokarmow, typu ekologiczny losos, zoltka jaj, zolty ser, maslo, szpinak..Jesli chodzi o suplementacje to D3 należy przyjmować lacznie z K2 oraz kwasami omega (inny wariant salatka skorpiona odrobina oliwy, tłuste ryby, maslo, jajka, olej kokosowy itd..ważne, aby był tłuszcz) i pamiętajcie, ze warto pilnować magnezu..jeśli macie go w organizmie zbyt mało to wchłanianie witaminy D3 może być uspoledzone..To sa informacje potwierdzone i zebrane w calosc z wielu zrodel, wiec najprawdopodobniej tak jest, choć ja zawsze mowie, nikt do końca nie wie jak jest...dieta, suplementy to wszystko jest jednym wielkim eksperymentem Edytowane 19 Lutego 2020 przez runoutofbreath 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piko Napisano 20 Lutego 2020 Autor Udostępnij Napisano 20 Lutego 2020 W dniu 18.02.2020 o 21:06, Piko napisał: Stosuje aktualnie; świetlówki SunGlo z pasmem światła słonecznego... Zdecydowałem że oprócz naświetlania w domu świetlówkami ze światłem słonecznym; od czasu do czasu przejdę się na Solarium; tak po 5 minut, aby się za bardzo nie opalić, a żeby działało... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Yunugar Napisano 18 Grudnia 2020 Udostępnij Napisano 18 Grudnia 2020 Naturalna wit. D to kogel-mogel w ilości: 4 żółtek Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piko Napisano 30 Grudnia 2020 Autor Udostępnij Napisano 30 Grudnia 2020 (edytowane) W dniu 18.12.2020 o 13:37, Mizu Vaikin napisał: Naturalna wit. D to kogel-mogel w ilości: 4 żółtek Jak komuś cukier skacze to raczej nie... No i przy diecie keto też nie... Edytowane 30 Grudnia 2020 przez Piko Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piko Napisano 9 Października 2021 Autor Udostępnij Napisano 9 Października 2021 Na jesienno-zimowy okres witamina B12 (1000µg)oraz D3+K2 (4000j.m.) tak zażywam, do tego świetlówka słoneczna i ząbek czosnku Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.