Piko 180 Report post Posted November 15 W związku z zachmurzeniem nieba w okresie jesiennym, czuje że muszę suplementować się witaminą D+K ze względu na odczuwalną melancholię... Czy macie też podobne odczucia ? Share this post Link to post Share on other sites
nosowska 143 Report post Posted November 15 wychodzić na dwór! 20 min spaceru a zimą bardzo rano wstawać! Naturalna witamina D 1 Share this post Link to post Share on other sites
moon_daughter 65 Report post Posted November 16 Większość z nas ma niedobory wit. D, nawet po wakacjach- większość dnia spędzamy przecież w pracy. Suplementacja 1000- 4000 j.m. nie zaszkodzi. Można też zrobić badania z krwi, a wtedy może sie okazać że jest spory niedobór. A w zimie to już w ogóle trudno o słońce. 20 min na słońcu wystarczy jeśli odkrywany całe ciało, teraz to może tylko twarz i dłonie. Chyba że ktoś jest jakimś hardcorem i lubi w taka pogodę latać na golasa (o ile jeszcze złapie te promienie słoneczne) Przy chorobach autoimmunologicznych wskazana jest suplementacja wysokimi dawkami - 10tys j.m. i więcej. 1 Share this post Link to post Share on other sites
