Jump to content

Witamina D na okres zimowy...


Piko
 Share

Recommended Posts

W związku z zachmurzeniem nieba w okresie jesiennym, czuje że muszę suplementować się witaminą D+K ze względu na odczuwalną melancholię...

Czy macie też podobne odczucia ?

 

 

spacer.png

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Guest moon_daughter

Większość z nas ma niedobory wit. D, nawet po wakacjach- większość dnia spędzamy przecież w pracy. Suplementacja 1000- 4000 j.m. nie zaszkodzi. Można też zrobić badania z krwi, a wtedy może sie okazać że jest spory niedobór. 

A w zimie to już w ogóle trudno o słońce.

20 min na słońcu wystarczy jeśli odkrywany całe ciało, teraz to może tylko twarz i dłonie. Chyba że ktoś jest jakimś hardcorem i lubi w taka pogodę latać na golasa (o ile jeszcze złapie te promienie słoneczne) :smieszne:

 

Przy chorobach autoimmunologicznych wskazana jest suplementacja wysokimi dawkami - 10tys j.m. i więcej. 

Link to comment
Share on other sites

  • 3 months later...
W dniu 16.11.2019 o 15:15, moon_daughter napisał:

 

Przy chorobach autoimmunologicznych wskazana jest suplementacja wysokimi dawkami - 10tys j.m. i więcej.

 

Stosuje aktualnie; świetlówki SunGlo z pasmem światła słonecznego...

Link to comment
Share on other sites

W dniu 15.11.2019 o 21:10, NadziejaZoja napisał:

wychodzić na dwór! 20 min spaceru a zimą bardzo rano wstawać! Naturalna witamina D

Niestety zimą w Polsce nie ma takiej możliwości, ponoć witamina D jest przyswajana od godz 9/10 do godz. 13 w okresie wiosna-lato. Jesienią i zimą ponoc nie ma takiej opcji, żyjąc w takim miejscu....Z tego względu polecana jest suplementacja oraz pozyskiwanie witaminy D z pokarmow, typu ekologiczny losos, zoltka jaj, zolty ser, maslo, szpinak..Jesli chodzi o suplementacje to D3 należy przyjmować lacznie z K2 oraz kwasami omega (inny wariant salatka skorpiona odrobina oliwy, tłuste ryby, maslo, jajka, olej kokosowy itd..ważne, aby był tłuszcz) i pamiętajcie, ze warto pilnować magnezu..jeśli macie go w organizmie zbyt mało to wchłanianie witaminy D3 może być uspoledzone..To sa informacje potwierdzone i zebrane w calosc z wielu zrodel, wiec najprawdopodobniej tak jest, choć ja zawsze mowie, nikt do końca nie wie jak jest...dieta, suplementy to wszystko jest jednym wielkim eksperymentem :) 

Edited by runoutofbreath
  • Thanks! 1
Link to comment
Share on other sites

W dniu 18.02.2020 o 21:06, Piko napisał:

Stosuje aktualnie; świetlówki SunGlo z pasmem światła słonecznego...

Zdecydowałem że oprócz naświetlania w domu świetlówkami ze światłem słonecznym; od czasu do czasu przejdę się na Solarium;  tak po 5 minut, aby się za bardzo nie opalić, a żeby działało... :D

Link to comment
Share on other sites

  • 9 months later...
  • 2 weeks later...
W dniu 18.12.2020 o 13:37, Mizu Vaikin napisał:

Naturalna wit. D to kogel-mogel w ilości: 4 żółtek 

Jak komuś cukier skacze to raczej nie...

No i przy diecie keto też nie...

Edited by Piko
Link to comment
Share on other sites

  • 9 months later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...