Piko 2,136 Posted November 15, 2019 Share Posted November 15, 2019 W związku z zachmurzeniem nieba w okresie jesiennym, czuje że muszę suplementować się witaminą D+K ze względu na odczuwalną melancholię... Czy macie też podobne odczucia ? 1 Quote Link to post Share on other sites
NadziejaZoja 440 Posted November 15, 2019 Share Posted November 15, 2019 wychodzić na dwór! 20 min spaceru a zimą bardzo rano wstawać! Naturalna witamina D 2 1 Quote Link to post Share on other sites
Guest moon_daughter Posted November 16, 2019 Share Posted November 16, 2019 Większość z nas ma niedobory wit. D, nawet po wakacjach- większość dnia spędzamy przecież w pracy. Suplementacja 1000- 4000 j.m. nie zaszkodzi. Można też zrobić badania z krwi, a wtedy może sie okazać że jest spory niedobór. A w zimie to już w ogóle trudno o słońce. 20 min na słońcu wystarczy jeśli odkrywany całe ciało, teraz to może tylko twarz i dłonie. Chyba że ktoś jest jakimś hardcorem i lubi w taka pogodę latać na golasa (o ile jeszcze złapie te promienie słoneczne) Przy chorobach autoimmunologicznych wskazana jest suplementacja wysokimi dawkami - 10tys j.m. i więcej. Quote Link to post Share on other sites
Piko 2,136 Posted February 18, 2020 Author Share Posted February 18, 2020 W dniu 16.11.2019 o 15:15, moon_daughter napisał: Przy chorobach autoimmunologicznych wskazana jest suplementacja wysokimi dawkami - 10tys j.m. i więcej. Stosuje aktualnie; świetlówki SunGlo z pasmem światła słonecznego... 2 Quote Link to post Share on other sites
sea_creature 389 Posted February 18, 2020 Share Posted February 18, 2020 A ja 50.000 j.m. w tabletce 2 Quote Link to post Share on other sites
Ekspert Lianna 7,421 Posted February 19, 2020 Ekspert Share Posted February 19, 2020 W dniu 18.02.2020 o 21:52, wilcza.córa napisał: A ja 50.000 j.m. w tabletce A gdzie kupujesz, jak mogę spytać ? :) Quote Link to post Share on other sites
sea_creature 389 Posted February 19, 2020 Share Posted February 19, 2020 2 minuty temu, Lianna napisał: A gdzie kupujesz, jak mogę spytać ? Tutaj https://podkowa.eu/pl/p/Witamina-D3-K2-MK-7-50.000-IU-350mcg-60szt.-/1718 1 Quote Link to post Share on other sites
sea_creature 389 Posted February 19, 2020 Share Posted February 19, 2020 @Lianna polecam biorę już ponad trzy miesiące Mój stan zdrowia się polepszył. Ponadto mimo że w ostatnich tygodniach dookoła mnie ludzie chorują na potęgę, mnie nic się nie ima Są to tabletki nie kapsułki więc koniecznie trzeba przyjmować z posiłkiem tłuszczowym. 1 1 Quote Link to post Share on other sites
runoutofbreath 910 Posted February 19, 2020 Share Posted February 19, 2020 (edited) W dniu 15.11.2019 o 21:10, NadziejaZoja napisał: wychodzić na dwór! 20 min spaceru a zimą bardzo rano wstawać! Naturalna witamina D Niestety zimą w Polsce nie ma takiej możliwości, ponoć witamina D jest przyswajana od godz 9/10 do godz. 13 w okresie wiosna-lato. Jesienią i zimą ponoc nie ma takiej opcji, żyjąc w takim miejscu....Z tego względu polecana jest suplementacja oraz pozyskiwanie witaminy D z pokarmow, typu ekologiczny losos, zoltka jaj, zolty ser, maslo, szpinak..Jesli chodzi o suplementacje to D3 należy przyjmować lacznie z K2 oraz kwasami omega (inny wariant salatka skorpiona odrobina oliwy, tłuste ryby, maslo, jajka, olej kokosowy itd..ważne, aby był tłuszcz) i pamiętajcie, ze warto pilnować magnezu..jeśli macie go w organizmie zbyt mało to wchłanianie witaminy D3 może być uspoledzone..To sa informacje potwierdzone i zebrane w calosc z wielu zrodel, wiec najprawdopodobniej tak jest, choć ja zawsze mowie, nikt do końca nie wie jak jest...dieta, suplementy to wszystko jest jednym wielkim eksperymentem Edited February 19, 2020 by runoutofbreath 2 1 Quote Link to post Share on other sites
sea_creature 389 Posted February 20, 2020 Share Posted February 20, 2020 Na uzupełnienie mg to oprócz suplementacji wewnętrznej mogą być np. kąpiele z dodatkiem siarczanu magnezu, czy chociażby moczenie nóg Niektórzy kupują bądź sami przygotowują oliwę magnezową, której używają zamiast antyperspirantów. Podobno mg dobrze się wchłania przez skórę. Przy suplementacji tak dużymi dawkami witaminy D3 (jak np. u mnie) powinno się suplementować także inne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach tj. A, E, K. 1 Quote Link to post Share on other sites
Piko 2,136 Posted February 20, 2020 Author Share Posted February 20, 2020 W dniu 18.02.2020 o 21:06, Piko napisał: Stosuje aktualnie; świetlówki SunGlo z pasmem światła słonecznego... Zdecydowałem że oprócz naświetlania w domu świetlówkami ze światłem słonecznym; od czasu do czasu przejdę się na Solarium; tak po 5 minut, aby się za bardzo nie opalić, a żeby działało... Quote Link to post Share on other sites
Yunugar 1,034 Posted December 18, 2020 Share Posted December 18, 2020 Naturalna wit. D to kogel-mogel w ilości: 4 żółtek Quote Link to post Share on other sites
Piko 2,136 Posted December 30, 2020 Author Share Posted December 30, 2020 (edited) W dniu 18.12.2020 o 13:37, Mizu Vaikin napisał: Naturalna wit. D to kogel-mogel w ilości: 4 żółtek Jak komuś cukier skacze to raczej nie... No i przy diecie keto też nie... Edited December 30, 2020 by Piko Quote Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.