Skocz do zawartości

Żywienie, ćwiczenia nowe podejście


Iwka78

Rekomendowane odpowiedzi

Całkowicie zmieniam podejście do ciała, ćwiczeń i żywienia. Moje postrzeganie tych tematów ewoluuje... pierwszy raz zamierzam słuchać swojego organizmu i chcę odżywiać swoje ciało, będzie to jakaś forma żywienia intuicyjnego.

 

Jak się zrealizuje moje oczekiwanie, że uda mi się zdrowo odżywiać wg mojego planu w lutym? Księżniczka mieczy, kapłanka, mag

Tak, będzie mnie to kosztowało dużo kombinacji, ale kapłanka jest skrupulatna i w połączeniu z konsekwentnym magiem powinno się udać. Myślę  też, że kapłanka właśnie potwierdza kierowanie się intuicją.

 

Jak wpłynie na mnie ten sposób żywienia? Królowa buław, 4 mieczy, cesarzowa Zdecydowanie będę mieć więcej energii, może nawet w 4 mieczy troszkę schudnę, bo dalej jest cesarzowa, a na mojej karcie to piękna, naga i atrakcyjna kobieta

 

Czy plan ćwiczeń, ktory sobie wymyśliłam jest dla mnie dobry? A wymyśliłam sobie basen, joga/gumy/ćwiczenia poprawiające mobilność

2 mieczy, 7 mieczy, 3 denarów

I średnio podobają mi się te karty, jakieś ćwiczenie chyba nie jest dla mnie dobre...

 

To sprawdźmy, które ćwiczenia najlepiej wpłynął na moje ciało, i przy których schudnę?

Ćwiczenia z gumami - król pucharów - tu wielkiego schudnięcia nie będzie, ale będę mieć z tego przyjemność

Ćwiczenia z ciężarami - 3 denarów- tu dużo się napracuje, ale efektu szybko mieć nie będę Basen- 2 pucharów - tu jest bardzo na tak, dobrze wpłynie na zdrowie i na sylwetkę

Joga- rycek denarów- tu mi się kojarzy, jakby jakaś stabilność miała mi się poprawić Ćwiczenia rozciągające - 2 mieczy - jestem z natury bardzo elastyczna, ale chyba muszę tutaj uważać

Ćwiczenia poprawiające mobilność- 7 mieczy - tu chyba nie mogę, tak jakby obciążały stawy Trenerka Polek - 9 pucharów - tu powinnam być zadowolona i schudnę

Pilates- 10 denarów - tu widziałabym mocne wzmocnienie ciała, tylko jakoś nie przepadam za tą formą ćwiczeń.

 

Dziękuję za zerknięcie.

 

Iwka

Odnośnik do komentarza

Patrząc na pierwsze dwa pytania mam wrażenie, że odpuścisz niestety po dobrym początku. 

Ćwiczenia chyba pozostaną bardziej w sferze planów, Raczej nie poświęcisz im tyle czasu, ile planujesz.

 

A tak poza kartami aż sobie wygooglam to żywienie intuicyjne :)

  • Super 1
Odnośnik do komentarza
W dniu 26.01.2020 o 22:17, mavvka napisał:

Patrząc na pierwsze dwa pytania mam wrażenie, że odpuścisz niestety po dobrym początku. 

Ćwiczenia chyba pozostaną bardziej w sferze planów, Raczej nie poświęcisz im tyle czasu, ile planujesz.

 

A tak poza kartami aż sobie wygooglam to żywienie intuicyjne :)

Może tak być, mam bardzo dużo obowiązków i dopadło mnie mega przemęczenie organizmu, także wszystko możliwe... ale mam nadzieję, że się  dam!

Odnośnik do komentarza

1. Uda się (2 AW, w tym też Mag), ale też uważnie przebadają wszystkie materiały i informacje na ten temat - wszystkie 3 karty - to karty uczenia się, zbierania wiedzy, może najlepiej, żeby ktoś obeznany Ci doradził pod tym względem? (Kapłanka + Mag);

2. Wpłynie tak, że Twój nadmiar energii trochę zmaleje - od energicznej królowej Buław idziesz do bardzo spokojnej 4 mieczy, ale napewno korzystnie wpłynie na wygląd i zdrowie :)

3. Wiesz, na moje trochę przekombimowalas (7 mieczy), może być średnio przyjemny/odpowiadający Twojemu organizmu. Z sumy tych kart wychodzi Wisielec - może nie da się z tym planem za mocno ruszyć, + karta radzi spojrzeć na to pod innym kątem, i może zmienić podejście. 3 monet radzi Tobie się podszkolić pod względem dietetyki (jak zresztą i paź mieczy, Kapłanka i Mag na początku);

Ćwiczenia z gumami: możesz sie lenić i skupiać się na przyjemnościach, zamiast ćwiczyć;

Ćwiczenia z ciężarami: chyba z trenerem by dało rady (na karcie uczeń zalicza ekzamin przed swoimi uczycielami)

Basen: super opcja, czujesz wewnętrzną harmonię i pociąga Cię ten rodzaj ćwiczeń :) Da Ci sporo pozytywnych emocji ;)

Joga: jest szansa, że będziesz ćwiczyć na stałe - korzystnie wpłynie na zdrowie, ciało, tez stabilizuje;

Ćwiczenia rozciągające: podejdź do tego ostrożnie, no i lepiej nie na moje;

Mobilność: owszem 7 mieczy to szybka i giętka karta w jej pozytywnym znaczeniu, może się udać;

Trenerka polek: puchary za szczupłe nie są, widzę mimo wszystko zadowolenie od samotnych ćwiczeń :)

Pilates: stabilizacja zdrowia, szczegolnie kości, odporności, może też dobrze się dopasujecie z trenerem i członkami grupy, może to być, co prawda kosztowne...

 

Powodzenia i harmonii z sobą ;)

Odnośnik do komentarza
 
Jak się zrealizuje moje oczekiwanie, że uda mi się zdrowo odżywiać wg mojego planu w lutym? Księżniczka mieczy, kapłanka, mag
 
Moim zdaniem widać jakiś plan który będziesz sobie modyfikować kierując się intuicja i nawet sprawnie Ci to powinno pójść.
 
Jak wpłynie na mnie ten sposób żywienia? Królowa buław, 4 mieczy, cesarzowa
 
Poczujesz przypływ energii i faktem jest ze odstawienie jedzenia które obciąża nasz organizm powoduje natychmiastowy przypływ energii. Jednak trzeba robić to umiejętnie tutaj jest taka historia ze być może jedzenia będzie za mało i metabolizm zwolni stad 4 miecze i Cesarzowa. 
 
Resztę później opisze bo biegnę na swój trening, ale generalnie zasada jest taka ...jeśli chcemy jędrne proporcjonalne ciało - stawiamy na trening siłowy, plus gumy, wzmacniane. 
jesli mamy tkankę tłuszczowa to nie zobaczymy zbytnio efektów powyższej pracy ...tutaj zależnie od kondycji dla mnie interwały są najlepsze, treningi wielostawowe,
cardio 
Na koniec rozciąganie, rolowanie i prawda jest taka ze trzeba to wszytko połączyć. 
Jesli chodzi o dietę i trening ...to napiera robimy zdrowa reducie ucinając po 150 kacl ...jednemu zajmuje to miesiąc innemu rok ...później wchodzimy na masę by budować ...nigdy nie głodzimy się w dużym skrócie ...powodzenia 
Edytowane przez zakretka23
  • Super 1
Odnośnik do komentarza
Gość Lianna

Uda się, widać pewne modyfikacje. Ponadto powinnaś schudnąć, tak mi się właśnie kojarzą i Kapłanka i Giermek Mieczy ;)

Bardzo na Ciebie dobrze wpłynie, nabierzesz energii, będziesz się czuła bardziej atrakcyjna, sexy i pewniejsza siebie. W Cesarzowej może być też fajny wpływ na cerę :). W 4 Mieczach też widzę schudnięcie, ale może będziesz też  spokojniejsza ;).

Wydaje mi się, że jeszcze będziesz kombinować i modyfikować ten plan ( 7 Mieczy), coś tam nie do końca będzie grać ( 2 Mieczy).

Gumy- przyniesie Ci to radość :)

Basen- tu widać bardzo dobry wpływ, fajne samopoczucie i radość z pływania

Ciężary- widać, że sporo pracy w to włożysz. Też mi się wydaje, że powinnaś mieć trenera, jeśli chodzi o tą aktywność.

Rozciągające- wydaje mi się, że finalnie zrezygnujesz z tego jednak ;)

Joga- Wzmocni Cię, ponadto powinnaś być spokojniejsza. Rycerz Monet też może pokazywać że będziesz ćwiczyć regularnie :)

Trenerka Polek- widać dobre samopoczucie, radość i zadowolenie:)

Pilates- ja tu widzę pracę w grupie i możliwe wydatki, ale wpływ bardzo dobry :)

Trzymam kciuki ! ;)

 

 

 

Odnośnik do komentarza
21 godzin temu, zakretka23 napisał:
 
Jak się zrealizuje moje oczekiwanie, że uda mi się zdrowo odżywiać wg mojego planu w lutym? Księżniczka mieczy, kapłanka, mag
 
Moim zdaniem widać jakiś plan który będziesz sobie modyfikować kierując się intuicja i nawet sprawnie Ci to powinno pójść.
 
Jak wpłynie na mnie ten sposób żywienia? Królowa buław, 4 mieczy, cesarzowa
 
Poczujesz przypływ energii i faktem jest ze odstawienie jedzenia które obciąża nasz organizm powoduje natychmiastowy przypływ energii. Jednak trzeba robić to umiejętnie tutaj jest taka historia ze być może jedzenia będzie za mało i metabolizm zwolni stad 4 miecze i Cesarzowa. 
 
Resztę później opisze bo biegnę na swój trening, ale generalnie zasada jest taka ...jeśli chcemy jędrne proporcjonalne ciało - stawiamy na trening siłowy, plus gumy, wzmacniane. 
jesli mamy tkankę tłuszczowa to nie zobaczymy zbytnio efektów powyższej pracy ...tutaj zależnie od kondycji dla mnie interwały są najlepsze, treningi wielostawowe,
cardio 
Na koniec rozciąganie, rolowanie i prawda jest taka ze trzeba to wszytko połączyć. 
Jesli chodzi o dietę i trening ...to napiera robimy zdrowa reducie ucinając po 150 kacl ...jednemu zajmuje to miesiąc innemu rok ...później wchodzimy na masę by budować ...nigdy nie głodzimy się w dużym skrócie ...powodzenia 

Największym problem.jest dla mnie znalezienie ćwiczeń na nogi i dupę, które nie obciążają stawów....

Ja myślałam, aby robić 3x w tyg trening siłowy i po tym treningu cardio z Chodakowską ok. 30 minut. Dodatkowo w tygodniu mam raz basen i chcę iść jeszcze jeden raz, a w pozostałe dni joga/pilates/coś spokojnego, ale też chcę mieć ruch.

Myślisz, że to jest ok?

Martwię się tylko, że mam tak dużo innych obowiązków, że nie ogarnę fizycznie...

Jak tylko wrócę z wyjazdu służbowego to plan wprowadzam w czyn....

Odnośnik do komentarza

Rozumiem Cię doskonale w styczniu sama miałam czasu jak na lekarstwo, a gdy ciało jest przemęczone praca trzeba uważać na treningach by niezrobic sobie krzywdy, albo lepiej w tedy odpocząć. 
Plan jest dobry. Zawsze najpierw robimy sile później spalanie. Ćwiczenie które nie obciążają stawów to na pupę najlepsze są hip trust, wcześniej warto aktywować pośladki np ćwiczeniami z mini band. Wszystkie ćwiczenia na macie z unoszeniem i odwodzeniem nóg, a jest ich sporo. Osobiście po treningu z guma nie mogę siadać przez dwa dni. Wyciagnelas na trening z gumą Królowa pucharów ale chyba myślałaś o innych ćwiczeniach niż ja znam, luz nie właściwe są wykonywane. 

Po treningu sauna i lodowaty prysznic.  

Edytowane przez zakretka23
  • Super 1
Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...