Anjali mudra

[Gość Lianna]

Anjali mudra, często nazywana gestem namaste lub namaskar. Powszechnie wykonywany w Indiach i krajach Azji gest powitania, pożegnania, pozdrowienia, okazania głębokiego szacunku wobec siebie oraz rozmówcy. Polega na ścisłym połączeniu dłoni wnętrzem do siebie na wysokości klatki piersiowej.
Dosłowne tłumaczenie z sanskrytu oznacza "pokłon Tobie", a w wymiarze metafizycznym rozumiana jako "pierwiastek boski we mnie kłania się boskości w tobie".
Anjali mudra może być wykonywana w każdym miejscu i czasie. Silnie połączona z czakrą serca, pobudza je do otwarcia, sprowadza naszą świadomość do chwili obecnej, jednocząc dwie strony naszej natury.
Podczas praktyki asan, wykonywana w pozycjach stojących, np. na początku sekwencji powitania słońca lub w pozycjach siedzących.
Warto samemu doświadczać mocy tej pięknej, potężnej i zarazem prostej mudry.

 

Fb : Strefa równowagi

 

[Gość Lianna]

mudra jasności, mudra modlitewna

 

 

 

Dłonie składamy równo na wysokości czakry serca, palce delikatnie przylegają do siebie i skierowane są do góry. Tak ułożone dłonie równoważą lewą i prawą półkulę mózgową, wspierają wewnętrzne zebranie się i sprowadzają harmonię, spokój, ciszę. Mudra ta uspokaja umysł, wytwarza jasność i subtelne połączenie z wewnętrzną mądrością, wzmacnia nas.

 

 

Opracowanie na podstawie: Mudra joga – Maria Kohne, Mudry – Joga dłoni dla ciała, umysłu i ducha – Gertrud Hirschi.