Gość Lianna Napisano 13 Czerwca 2021 Udostępnij Napisano 13 Czerwca 2021 (edytowane) Mudra ta przynosi wewnętrzny spokój i chłodzi umysł. Pomaga radzić sobie ze stresem i lękami, a także wspomaga w walce z nałogami. Wpływa kojąco na układ nerwowy. Pomaga również w rozwijaniu poczucia samoakceptacji oraz w zdystansowaniu się do problemów.Ponadto pomaga w znalezieniu rozwiązań wszelkich kłopotów. Poprawia także pamięć i koncentrację. Można tę mudrę ćwiczyć w dowolnej pozycji i dowolnym miejscu. Dotknięcie kciukiem mostka pozwoli zesłać dobrodziejstwa czakrze serca. Powinna być wykonywana 10- 20 minut dziennie. Wykonanie Wykonanie: połącz kciuki i wyprostowane palce środkowe. Palce wskazujące, serdeczne i małe zegnij i połącz ze sobą grzbietami. https://www.fitsri.com/articles/yoga-mudras-for-anxiety-depression-stress Edytowane 13 Czerwca 2021 przez Lianna Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.