Jump to content

"Niebieskie strefy" Dan Buettner "9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej"


Piko
 Share

Recommended Posts

"Niebieskie strefy" Dan Buettner "9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej"

 

Autor opisuje te części świata w których ludzie ze względu na swoją kulturę i sposób odżywiania żyją najdłużej.

Polecam

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

W dniu 9.01.2022 o 20:14, Piko napisał:

"Niebieskie strefy" Dan Buettner "9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej"

 

Autor opisuje te części świata w których ludzie ze względu na swoją kulturę i sposób odżywiania żyją najdłużej.

Polecam

 

 Może być interesujące. Czytałeś, czy tylko polecasz. Istotne jest w jakim okresie żyli ci ludzie. Jeżeli wtedy, kiedy jedzenie nie było zatrute jak obecnie, to wystarczyły dobre geny.

Link to comment
Share on other sites

W dniu 14.01.2022 o 04:40, VildVoman napisał:

Może być interesujące. Czytałeś, czy tylko polecasz. Istotne jest w jakim okresie żyli ci ludzie. Jeżeli wtedy, kiedy jedzenie nie było zatrute jak obecnie, to wystarczyły dobre geny.

Czytałem i polecam. Jest to o ludziach żyjących współcześnie...

 

e_850c.png

 

Specjalista od długowieczności Dan Buettner przemierzył cały świat, by porozmawiać ze wszystkimi najstarszymi mieszkańcami naszego globu. Odwiedził ludzi, którzy współtworzą unikalne społeczności Niebieskich Stref. W tych wyjątkowych miejscach połączenie pewnych elementów stylu życia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszkańcom na osiągnięcie nie tylko zdumiewającego wieku, ale także wyjątkowej jakości życia. Książka Niebieskie Strefy odsłania tajemnice długowieczności mieszkańców włoskiej Sardynii, Loma Lindy w Kalifornii, japońskiej Okinawy oraz Nicoyi w Kostaryce, a także opisuje odkrycie kolejnej Niebieskiej Strefy znajdującej się na greckiej Ikarii.

Dzięki dziewięciu prostym, ale skutecznym lekcjom, które znajdziesz w tej książce, masz szansę na zdrowsze i szczęśliwsze życie. Z tej barwnej opowieści o niesamowitym projekcie naukowym dowiesz się nie tylko jak żyć dłużej, ale także jak uniknąć depresji i zachować bystrość umysłu nawet w podeszłym wieku.

...O dziwo Niebieskie Strefy istnieją nie tylko w Japonii, ale także w Europie i w Stanach. Można do nich wejść, pobyć z mieszkającymi tam ludźmi, posłuchać ich opowieści, a nawet zobaczyć oczami wyobraźni ich nieśpieszną codzienność. W tych Strefach ludzie żyją 100 lat i dłużej i to nie z powodu warunków atmosferycznych czy innych specjalnych okoliczności. Mają swój dekalog święte prawa i rytuały, którym mimowolnie, od wieków, hołdują całe społeczności. I choć nie należymy do żadnej z nich, każdy z nas może stworzyć własną Niebieską Strefę. Trzeba tylko znaleźć swój ikigai, czyli powód, dla którego przez kolejne lata będziemy się budzić co rano z chęcią do życia...

Grażyna Dobroń, dziennikarka radiowej Trójki

 

źródło: niebieskie-strefy-9-lekcji-dlugowiecznosci-od-ludzi-zyjacych-najdluzej-dan-buettner,e_850c.htm#format/e

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 7 months later...
W dniu 14.01.2022 o 04:40, VildVoman napisał:

Istotne jest w jakim okresie żyli ci ludzie. Jeżeli wtedy, kiedy jedzenie nie było zatrute jak obecnie, to wystarczyły dobre geny.

Na przełomie XX i XXI wieku. W sumie króluje dieta śródziemnomorska i Adwentystów Dnia Siódmego, ale inne diety też są interesujące...

Link to comment
Share on other sites

6 godzin temu, Piko napisał:

Adwentystów Dnia Siódmego

Czyli Keto ?  W sumie to rodzaj diety nie jest aż tak ważny. Co służy jednemu, drugiemu szkodzi. Znam osoby, które codziennie piły setkę alko i  żyły długo bez chorób. Podobno to zdrowe. Długość życia jest na drugim miejscu. Liczy się jakość, a ta uzależniona jest od wielu czynników, w tym aktywności fizycznej, nastawienia psychicznego oraz tego, co jest nam przeznaczone. Także nie ma jednej, słusznej  reguły.

Link to comment
Share on other sites

5 godzin temu, VildVoman napisał:

Także nie ma jednej, słusznej  reguły.

A słyszałaś o epigenetyce i nutriogenomice ?

 

"Jakie czynniki wpływają na zmiany epigenetyczne?
 
Podstawowym czynnikiem epigenetycznym jest dieta. Jest to też obszar, na który mamy duży wpływ i od naszych decyzji zależy, w jaki sposób się odżywiamy. Dział nauki, który bada wpływ pożywienia na działanie genów, nazywamy nutrigenomiką. Żywność jest sygnałem, który wpływa na zmianę aktywności wielu genów."
 
W książce też opisani są Japończycy z Okinawy którzy mimo odżywiania się słodkimi ziemniakami o  dużej ilości węglowodanów , prowadzą sąsiedzkie długie spacery, i to autorzy uznają za jeden z  czynników mający wpływ na ich długie życie...
 
Dlatego myślę że ta jedna zasada to epigenetyka.
 
 
Edited by Piko
Link to comment
Share on other sites

5 godzin temu, VildVoman napisał:

Czyli Keto ? 

Nie, nie keto. Adwentyści Dnia Siódmego jedzą więcej węglowodanów niż w diecie keto, po za tym wielu nie je mięsa inaczej niż w keto, wspólne z keto to jedzenie orzechów tylko. Aż zajrzałem do książki aby dokładnie odpowiedzieć; ważny jest też  oprócz diety styl życia Adwentystów.

Link to comment
Share on other sites

Nie uznaje diet ogólnie stosowanych. Jemy po prostu zróżnicowaną żywność ograniczając posiłki do  niezbędnej konieczności. W przypadku chorób dieta powinna być skonsultowana z dietetykiem. 

Link to comment
Share on other sites

To właśnie książka o takich zróżnicowanych posiłkach, wśród długowiecznych społeczności.

 

 

 

 

 

 

 

Edited by Piko
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...