nastek96 Napisano 10 Marca 2022 Udostępnij Napisano 10 Marca 2022 (edytowane) Witajcie. Od jakiegoś pół roku ćwiczę kalistenike. Miałem wzmocnić mięśnie i ścięgna, nabrać lepszej kondycji i rzeczywiście w pewnym sensie się to udało. Ciało wygląda lepiej, ponieważ mięśnie się inaczej układają. Ale sporo chudnę! Chyba schudłem 5 kg, albo nawet więcej. Jednak chciałbym trochę większy nacisk położyć na rozbudowę ciała i siły. Mam plan zmienić trening. Nie będę już uprawiał tylko kalisteniki, ale połączę ją z lekkim treningiem hantlami. Jaki efekt uzyskam łącząc dwa treningi? 1.Co za mną? 3 buławy Za mną pierwszy początek. Zacząłem uprawiać kalistenike, wytrwałem i zbudowałem solidne podstawy do dalszego treningu. Wzmocniłem stawy i ścięgna. 2.Gdzie jestem teraz? As Mieczy Mam nowy pomysł jak ulepszyć trening. 3.Mój następny krok? IV Cesarz Dość statyczna karta, ale myślę, że to trzymanie się ustalonych zasad. Ustalenie planu i rwanie przy nim. 4.Co mi to da? 5 buław Przysłowiowy ,,zapiernicz". Myślę, że bede musiał w mój nowy plan wkładać dużo wysiłku, trudu i potu. To chyba dobra karta na ćwiczenia. Znajdę dużo energii na to. 5.Wynik tej drogi? VII Rydwan To jeszcze nie jest dotarcie do celu, ale zbliżę się do niego. Z podsumowania Słońce - u mnie na karcie grecki Apollo. Chyba plan wypali Edytowane 10 Marca 2022 przez nastek96 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Anastazja979 Napisano 10 Marca 2022 Udostępnij Napisano 10 Marca 2022 15 minut temu, nastek96 napisał: Witajcie. Od jakiegoś pół roku ćwiczę kalistenike. Miałem wzmocnić mięśnie i ścięgna, nabrać lepszej kondycji i rzeczywiście w pewnym sensie się to udało. Ciało wygląda lepiej, ponieważ mięśnie się inaczej układają. Ale sporo chudnę! Chyba schudłem 5 kg, albo nawet więcej. Jednak chciałbym trochę większy nacisk położyć na rozbudowę ciała i siły. Mam plan zmienić trening. Nie będę już uprawiał tylko kalisteniki, ale połączę ją z lekkim treningiem hantlami. Jaki efekt uzyskam łącząc dwa treningi? 1.Co za mną? 3 buławy Za mną pierwszy początek. Zacząłem uprawiać kalistenike, wytrwałem i zbudowałem solidne podstawy do dalszego treningu. Wzmocniłem stawy i ścięgna. 2.Gdzie jestem teraz? As Mieczy Mam nowy pomysł jak ulepszyć trening. 3.Mój następny krok? IV Cesarz Dość statyczna karta, ale myślę, że to trzymanie się ustalonych zasad. Ustalenie planu i rwanie przy nim. 4.Co mi to da? 5 buław Przysłowiowy ,,zapiernicz". Myślę, że bede musiał w mój nowy plan wkładać dużo wysiłku, trudu i potu. To chyba dobra karta na ćwiczenia. Znajdę dużo energii na to. 5.Wynik tej drogi? VII Rydwan To jeszcze nie jest dotarcie do celu, ale zbliżę się do niego. Z podsumowania Słońce - u mnie na karcie grecki Apollo. Chyba plan wypali Powinieneś być zadowolony z efektów. Chociaż może nie być łatwo (5 buław), ale zyskasz dużo więcej siły i zręczności. W Rydwanie zauważysz dużą różnicę. Cesarz może też oznaczać, zwrócenie się po radę do kogoś, np. jakiego trenera. 1 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nastek96 Napisano 10 Marca 2022 Autor Udostępnij Napisano 10 Marca 2022 W sumie to muszę poczytać trochę porad w internecie, bo sam nie mam ogromnej wiedzy. Dziękuję 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość Hopefull Napisano 13 Marca 2022 Udostępnij Napisano 13 Marca 2022 On 3/10/2022 at 1:56 PM, nastek96 said: .Co mi to da? 5 buław Przysłowiowy ,,zapiernicz". Myślę, że bede musiał w mój nowy plan wkładać dużo wysiłku, trudu i potu. To chyba dobra karta na ćwiczenia. Znajdę dużo energii na Karty świetne na trening. Co do 5 buław, skojarzyło mi się byś nie przedobrzył i byś sobie czasem nie naderwał ścięgna ale to tylko skojarzenie. Powodzenia ! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nastek96 Napisano 13 Marca 2022 Autor Udostępnij Napisano 13 Marca 2022 Racja, mam problem z kolanem. Muszę uważać i zacząć od bardzo mało intensywnego treningu, nawet jeśli efekty byłyby niewielkie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Szept myśli Napisano 13 Marca 2022 Udostępnij Napisano 13 Marca 2022 3.Mój następny krok? IV Cesarz Dość statyczna karta, ale myślę, że to trzymanie się ustalonych zasad. Ustalenie planu i rwanie przy nim. Cesarz wie czego chce.ma plan i obraną strategie i swoje zasady. Poprostu trzymaj się tego i działaj. Rydwan zawsze dąży do celu to bardzo dobra karta plus do tego slonce bedziesz zadowony z tego co sobie wypracujesz 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Elżbieta. Napisano 13 Marca 2022 Udostępnij Napisano 13 Marca 2022 W dniu 10.03.2022 o 14:56, nastek96 napisał: 3.Mój następny krok? IV Cesarz Dość statyczna karta, ale myślę, że to trzymanie się ustalonych zasad. Ustalenie planu i rwanie przy nim. Moim zdaniem - pod okiem trenera, który odpowiednio pokieruje Twoimi treningami. Wtedy masz szansę na sukces. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nastek96 Napisano 13 Marca 2022 Autor Udostępnij Napisano 13 Marca 2022 Dziękuję Wam, postaram się trzyma planu. Co do trenera to ja mam sprzęt w domu, więc nie będę miał styczności z żadnym trenerem, ale możliwe, że poradzę się bardziej doświadczonych osób. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.