Jump to content

Nowy trening


nastek96
 Share

Recommended Posts

Witajcie. Od jakiegoś pół roku ćwiczę kalistenike. Miałem wzmocnić mięśnie i ścięgna, nabrać lepszej kondycji i rzeczywiście w pewnym sensie się to udało. Ciało wygląda lepiej, ponieważ mięśnie się inaczej układają. Ale sporo chudnę! Chyba schudłem 5 kg, albo nawet więcej. Jednak chciałbym trochę większy nacisk położyć na rozbudowę ciała i siły. Mam plan zmienić trening. Nie będę już uprawiał tylko kalisteniki, ale połączę ją z lekkim treningiem hantlami. 

 

 

Jaki efekt uzyskam łącząc dwa treningi? 

 

 

1.Co za mną? 3 buławy 

Za mną pierwszy początek. Zacząłem uprawiać kalistenike, wytrwałem i zbudowałem solidne podstawy do dalszego treningu. Wzmocniłem stawy i ścięgna.

 

 

2.Gdzie jestem teraz? As Mieczy 

Mam nowy pomysł jak ulepszyć trening. 

 

 

3.Mój następny krok? IV Cesarz 

Dość statyczna karta, ale myślę, że to trzymanie się ustalonych zasad. Ustalenie planu i rwanie przy nim.

 

 

4.Co mi to da? 5 buław

Przysłowiowy ,,zapiernicz". Myślę, że bede musiał w mój nowy plan wkładać dużo wysiłku, trudu i potu. 

To chyba dobra karta na ćwiczenia. Znajdę dużo energii na to. 

 

 

5.Wynik tej drogi? VII Rydwan

To jeszcze nie jest dotarcie do celu, ale zbliżę się do niego.

 

 

 

 

Z podsumowania Słońce - u mnie na karcie grecki Apollo. Chyba plan wypali  :kaganek:

Edited by nastek96
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

15 minut temu, nastek96 napisał:

Witajcie. Od jakiegoś pół roku ćwiczę kalistenike. Miałem wzmocnić mięśnie i ścięgna, nabrać lepszej kondycji i rzeczywiście w pewnym sensie się to udało. Ciało wygląda lepiej, ponieważ mięśnie się inaczej układają. Ale sporo chudnę! Chyba schudłem 5 kg, albo nawet więcej. Jednak chciałbym trochę większy nacisk położyć na rozbudowę ciała i siły. Mam plan zmienić trening. Nie będę już uprawiał tylko kalisteniki, ale połączę ją z lekkim treningiem hantlami. 

 

 

Jaki efekt uzyskam łącząc dwa treningi? 

 

 

1.Co za mną? 3 buławy 

Za mną pierwszy początek. Zacząłem uprawiać kalistenike, wytrwałem i zbudowałem solidne podstawy do dalszego treningu. Wzmocniłem stawy i ścięgna.

 

 

2.Gdzie jestem teraz? As Mieczy 

Mam nowy pomysł jak ulepszyć trening. 

 

 

3.Mój następny krok? IV Cesarz 

Dość statyczna karta, ale myślę, że to trzymanie się ustalonych zasad. Ustalenie planu i rwanie przy nim.

 

 

4.Co mi to da? 5 buław

Przysłowiowy ,,zapiernicz". Myślę, że bede musiał w mój nowy plan wkładać dużo wysiłku, trudu i potu. 

To chyba dobra karta na ćwiczenia. Znajdę dużo energii na to. 

 

 

5.Wynik tej drogi? VII Rydwan

To jeszcze nie jest dotarcie do celu, ale zbliżę się do niego.

 

 

 

 

Z podsumowania Słońce - u mnie na karcie grecki Apollo. Chyba plan wypali  :kaganek:

Powinieneś być zadowolony z efektów. Chociaż może nie być łatwo (5 buław), ale zyskasz dużo więcej siły i zręczności. W Rydwanie zauważysz dużą różnicę. Cesarz może też oznaczać, zwrócenie się po radę do kogoś, np. jakiego trenera.

  • Like 1
  • Super 1
Link to comment
Share on other sites

W sumie to muszę poczytać trochę porad w internecie, bo sam nie mam ogromnej wiedzy. Dziękuję :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 3/10/2022 at 1:56 PM, nastek96 said:

.Co mi to da? 5 buław

Przysłowiowy ,,zapiernicz". Myślę, że bede musiał w mój nowy plan wkładać dużo wysiłku, trudu i potu. 

To chyba dobra karta na ćwiczenia. Znajdę dużo energii na

Karty świetne na trening. Co do 5 buław, skojarzyło mi się byś nie przedobrzył i byś sobie czasem nie naderwał ścięgna ale to tylko skojarzenie. Powodzenia ! 

  • Super 1
Link to comment
Share on other sites

Racja, mam problem z kolanem. Muszę uważać i zacząć od bardzo mało intensywnego treningu, nawet jeśli efekty byłyby niewielkie. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3.Mój następny krok? IV Cesarz 

Dość statyczna karta, ale myślę, że to trzymanie się ustalonych zasad. Ustalenie planu i rwanie przy nim.

 

Cesarz wie czego chce.ma plan i obraną strategie i swoje zasady. Poprostu trzymaj się tego i działaj. 

 

 

Rydwan zawsze dąży do celu to bardzo dobra karta plus do tego slonce bedziesz zadowony z tego co sobie wypracujesz

  • Super 1
Link to comment
Share on other sites

W dniu 10.03.2022 o 14:56, nastek96 napisał:

3.Mój następny krok? IV Cesarz 

Dość statyczna karta, ale myślę, że to trzymanie się ustalonych zasad. Ustalenie planu i rwanie przy nim.

 

Moim zdaniem - pod okiem trenera, który odpowiednio pokieruje Twoimi treningami. Wtedy masz szansę na sukces.

 

  • Super 1
Link to comment
Share on other sites

Dziękuję Wam, postaram się trzyma planu. Co do trenera to ja mam sprzęt w domu, więc nie będę miał styczności z żadnym trenerem, ale możliwe, że poradzę się bardziej doświadczonych osób. 

 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...