IceQueen Napisano 16 Sierpnia 2009 Napisano 16 Sierpnia 2009 Mam problem ze skupieniem sie, nie umiem skupic sie na medytacji,wizualizacja jest tez problemem:( jak sobie z tym radzic?? nie umiem wyciszyc siebie Cytuj
_Domi_ Napisano 16 Sierpnia 2009 Napisano 16 Sierpnia 2009 Najwyraźniej jesteś czymś pobudzona , może dręczą Cie jakieś problemy o których nie możesz przestać myśleć. Proponuje zacząć od wycieczek po lesie ,usiąść w cichym zakątku i wpatrywać się w korony drzew i słuchać szumu liści .Powinno |Cie to doprowadzić do pewnego stanu spokoju i harmonii .Spróbuj zacząć od tego ) Cytuj
shimmy Napisano 16 Sierpnia 2009 Napisano 16 Sierpnia 2009 wielu ludzi uspokaja woda. Może wypad nad jakieś jeziorko? Albo płyta z muzyką relaksującą,kapiel pachnąca, herbatka z melisa? albo po prostu za dużo Cię rozprasza w Twoim otoczeniu,pochowaj wszystkie niezbędne rzeczy z pola widzenia i próbuj, próbuj i jeszcze raz próbuj. Nigdzie nie jest powiedziane,że medytacje i wizualizacje są łatwe Cytuj
Gość Dharma Napisano 16 Sierpnia 2009 Napisano 16 Sierpnia 2009 "próbuj, próbuj" ale nie z naciskiem "MUSI SIE UDAĆ!!!" tylko próbuj próbuj "WKOŃCU SIĘ UDA, PRAKTYKA CZYNI MISTRZA" na luzie. zacznij się zwyczajnie relaksować ( tak jak poradziły Ci Dominika111 i shimmy) Medytacja przyjdzie sama bez nacisku spokojnie i bez strachu :icon_smile2: Zeby sie relaksować możesz zarezerwowac sobie codzienie 30 minut w samotności i rób co Ci się podoba. Możesz np pisać wszystko co Ci przyjdzie do głowy pomoże Ci to oczyścić umysł z wielu myśli które pewnie przeszkadzają. Jesli masz zbyt dużo energii i nie masz ochoty pisać to poprostu znajdz aktywne zajęcie tańcz, śpiewaj, biegaj rozładuj swoją energię Rób na co masz ochotę. Cytuj
IceQueen Napisano 16 Sierpnia 2009 Autor Napisano 16 Sierpnia 2009 Dziekuje Wam bardzo za rady:) zreszta bardzo pomocne:) Cytuj
doty Napisano 16 Sierpnia 2009 Napisano 16 Sierpnia 2009 tańcz, śpiewaj, biegaj rozładuj swoją energię Rób na co masz ochotę. dokladnie zrob cos szalonego...jakiegos psikusa komus,.... lub cos czegos nigdy nie robila.... oderwij sie od codziennosci ...kochana raz sie żyje Cytuj
AGILLA WERA Napisano 6 Września 2009 Napisano 6 Września 2009 Mam problem ze skupieniem sie, nie umiem skupic sie na medytacji,wizualizacja jest tez problemem:( jak sobie z tym radzic?? nie umiem wyciszyc siebie na początek zacznij wyobrażać sobie jak najdlużej spokojne wody oceanu np. spokojnego /dla uspokojenia iwyciszenia twego wnętrza/dla mnie bardzo skuteczna metoda Cytuj
chinol1 Napisano 23 Marca 2011 Napisano 23 Marca 2011 mam fajna muzyczke do relaksacji jak bys chciala napisz gg33562808 Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.