IceQueen Posted August 16, 2009 Share Posted August 16, 2009 Mam problem ze skupieniem sie, nie umiem skupic sie na medytacji,wizualizacja jest tez problemem:( jak sobie z tym radzic?? nie umiem wyciszyc siebie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
_Domi_ Posted August 16, 2009 Share Posted August 16, 2009 Najwyraźniej jesteś czymś pobudzona , może dręczą Cie jakieś problemy o których nie możesz przestać myśleć. Proponuje zacząć od wycieczek po lesie ,usiąść w cichym zakątku i wpatrywać się w korony drzew i słuchać szumu liści .Powinno |Cie to doprowadzić do pewnego stanu spokoju i harmonii .Spróbuj zacząć od tego ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
shimmy Posted August 16, 2009 Share Posted August 16, 2009 wielu ludzi uspokaja woda. Może wypad nad jakieś jeziorko? Albo płyta z muzyką relaksującą,kapiel pachnąca, herbatka z melisa? albo po prostu za dużo Cię rozprasza w Twoim otoczeniu,pochowaj wszystkie niezbędne rzeczy z pola widzenia i próbuj, próbuj i jeszcze raz próbuj. Nigdzie nie jest powiedziane,że medytacje i wizualizacje są łatwe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Dharma Posted August 16, 2009 Share Posted August 16, 2009 "próbuj, próbuj" ale nie z naciskiem "MUSI SIE UDAĆ!!!" tylko próbuj próbuj "WKOŃCU SIĘ UDA, PRAKTYKA CZYNI MISTRZA" na luzie. zacznij się zwyczajnie relaksować ( tak jak poradziły Ci Dominika111 i shimmy) Medytacja przyjdzie sama bez nacisku spokojnie i bez strachu :icon_smile2: Zeby sie relaksować możesz zarezerwowac sobie codzienie 30 minut w samotności i rób co Ci się podoba. Możesz np pisać wszystko co Ci przyjdzie do głowy pomoże Ci to oczyścić umysł z wielu myśli które pewnie przeszkadzają. Jesli masz zbyt dużo energii i nie masz ochoty pisać to poprostu znajdz aktywne zajęcie tańcz, śpiewaj, biegaj rozładuj swoją energię Rób na co masz ochotę. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
IceQueen Posted August 16, 2009 Author Share Posted August 16, 2009 Dziekuje Wam bardzo za rady:) zreszta bardzo pomocne:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
doty Posted August 16, 2009 Share Posted August 16, 2009 tańcz, śpiewaj, biegaj rozładuj swoją energię Rób na co masz ochotę. dokladnie zrob cos szalonego...jakiegos psikusa komus,.... lub cos czegos nigdy nie robila.... oderwij sie od codziennosci ...kochana raz sie żyje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGILLA WERA Posted September 6, 2009 Share Posted September 6, 2009 Mam problem ze skupieniem sie, nie umiem skupic sie na medytacji,wizualizacja jest tez problemem:( jak sobie z tym radzic?? nie umiem wyciszyc siebie na początek zacznij wyobrażać sobie jak najdlużej spokojne wody oceanu np. spokojnego /dla uspokojenia iwyciszenia twego wnętrza/dla mnie bardzo skuteczna metoda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinol1 Posted March 23, 2011 Share Posted March 23, 2011 mam fajna muzyczke do relaksacji jak bys chciala napisz gg33562808 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.