waga ciała

[shimmy]

ninja cos musieli jeść pewnie ryż i kurczaki i warzywa a ćwiczenia to po pierwsze kardio a po drugie pilates

[dab]

a co to jest kardio i pilates?

[shimmy]

kardio to ćwiczenia wysiłkowe a pilates na rozciąganie

[dab]

aaa to dobra zaczynam od dzisiaj pomozesz?

[fatimma]

Ja tez zrobila na dzien dziesiejszy 173 a waze 63...

w niektorych podaja idealna wage dla np 172 to ksztaltuje sie od 60 -75 ... cos mi tu nie gra ....

[dab]

moze tam nie bylo podzialu na mezczyzn i kobiety a tutaj jest ale wedlug tego BMI to jestes w normie. nic tylko podarowac sobie tablicze czekolady albo poaczka

[fatimma]

o nie .... co ty gadasz ... wiesz kiedys wazylam prawie 75 kilo ... i ci powiem ze to nie jest wg mnie prawidlowe BMI woogole sie z nim nie czulam ... dodam ze czuje sie lepiej jak waze mniej no przydalo by sie 5 kg w dol .. to bym byla happy .... mam zamiar spasc do 57 kg hehehehe

[shimmy]

fatimma ja mam zamiar do 52 zejśc

dab to wpisz w google trening kardio i pilates i jedziesz ale pilates ci sie nie spodoba

[fatimma]

shmmy teraz ja stoisz ...

zaraz sprawdze co to kardio i pilates ... heheh

a co jest twoja slaboscia ?

[fatimma]

A ja według BMI niedowagę (170 cm i 50 kg) a mam spory brzuszek, obfity biust, boczki i generalnie nikt mnie o niedowagę nie posądza...

ale ja z kolei mam bardzo lekke kosci, dlugie chude konczyny i brak miesni

Wiem ze troche cwiczen i mialabym super figurę ale poki co mi sie nie chce

 

Sorka ale nie wierze jak wazysz 50kg to jestes chuda szczupla ... i brzuch ?

[kj_visage]

A ja wierze bo tez mialam taaki brzuszek fatimma, tu nie chodzi o gruby, duzy brzuch tylko o tluszczyk, ktory najchetniej gromadzi sie wlasnie tam Ja przy wzroscie 168cm wazylam niegdys 48kg i tez mialam tluszczyk na brzuchu.

Teraz waze pewnie troszke wiecej, ale tluszczyku juz nie mam. Wystarczy troche ruchu dziewczyny ( i chlopaki ) i figurka bedzie wysmienita

[dab]

dab to wpisz w google trening kardio i pilates i jedziesz ale pilates ci sie nie spodoba

 

niestety ale do szpgatu meskiego brakuje mi jakis 15 cm a do damskiego z 10 zaskoczona?

[koliber*]

z tego co ja wiem to pilates nie tylko na rozciąganie, ale na wsz. mieśnie zwłaszcza głebokie, ktore sa tak zaniednabe niejednokrotnie w dzisiejszych czasach

Polecam:_okok:

Edytowane 16 Października 2009 przez koliber*

[dab]

z tego co ja wiem to pilaten nie tylko na rozciąganie, ale na wsz. mieśnie zwłaszcza głebokie, ktore sa tak zaniednabe niejednokrotnie w dzisiejszych czasach

Polecam:_okok:

 

chodzi o kobre i zolwika? czy mi sie tylko zdaje?

[shimmy]

fatimma kiedys było to 62 przy 164 cm obecnie jakieś 57-55 nie wiem dokładnie,bo moja waga świruje,ale widzą po moich ubraniach

a moja slabośc to pizza fryteczki i to najlepiej o 22 słodycze nie sa problemem bo nie jem ich w ogóle od listopada

[_Domi_]

Sorka ale nie wierze jak wazysz 50kg to jestes chuda szczupla ... i brzuch ?

 

Ja również wierzę - podam przykład 164cm wzrostu , waga 51kg, obwód tali 75cm a bioder 89 ,obwód w biuście 98cm, obwód uda 47cm ,łydki 30cm.

Tkanka tłuszczowa jest głównie w całej okolicy tali, i pleców oraz biustu, nogi i ręce szczupłe a nawet bardzo .BMI pokazuje niedowagę , a jak się przytyje to wszystko leci w talie,plecy i biust ,a nogi i ręce nadal szczupłe .Osoba drobno koścista, co nie znaczy że kości słabe i się łamią .

Predyspozycje do tycia ,a jak się przytyje to wygląd przypomina jabłko z gałązkami czyli nogi i ręce .

 

Dla kontrastu

Inny przykład 163cm wzrostu (1cm mniej niż w pierwszym przypadku ),ta sama waga 51kg , osoba w całej okazałości szczupła, a obwód tali to 65 cm , obwód bioder 90cm , biust drobny.

 

Moim zdaniem obliczanie BMI się nie sprawdza w przypadku pewnych osób .

Edytowane 17 Października 2009 przez _Domi_

[kudlisekola]

ja zdecydowanie polecam joga pilates sama na takich ćwiczeniach schudłam 17 kg przez pierwszy miesiąc nic waga nawet nie drgnęła a w następnych miesiącach do pół roku efekt zaskakujący tylko ćwiczyłam 20 min joga i 20 min pilates codziennie + dieta ŻP.

Pilates świetnie wysmukla i wzmacnia mięśnie a ie nabija tkanki mięśniowej:bukiet:

[dab]

ja zdecydowanie polecam joga pilates sama na takich ćwiczeniach schudłam 17 kg przez pierwszy miesiąc nic waga nawet nie drgnęła a w następnych miesiącach do pół roku efekt zaskakujący tylko ćwiczyłam 20 min joga i 20 min pilates codziennie + dieta ŻP.

Pilates świetnie wysmukla i wzmacnia mięśnie a ie nabija tkanki mięśniowej:bukiet:

 

nic tylko brac przyklad i zyczyc udanego sukcesu.

[fatimma]

ja zdecydowanie polecam joga pilates sama na takich ćwiczeniach schudłam 17 kg przez pierwszy miesiąc nic waga nawet nie drgnęła a w następnych miesiącach do pół roku efekt zaskakujący tylko ćwiczyłam 20 min joga i 20 min pilates codziennie + dieta ŻP.

Pilates świetnie wysmukla i wzmacnia mięśnie a ie nabija tkanki mięśniowej:bukiet:

 

a masz jakis fajny link do zestawu cwiczen joga pilates.. ktore polecasz thx:)

[koliber*]

Ja również wierzę - podam przykład 164cm wzrostu , waga 51kg, obwód tali 75cm a bioder 89 ,obwód w biuście 98cm, obwód uda 47cm ,łydki 30cm.

Tkanka tłuszczowa jest głównie w całej okolicy tali, i pleców oraz biustu, nogi i ręce szczupłe a nawet bardzo .BMI pokazuje niedowagę , a jak się przytyje to wszystko leci w talie,plecy i biust ,a nogi i ręce nadal szczupłe .Osoba drobno koścista, co nie znaczy że kości słabe i się łamią .

Predyspozycje do tycia ,a jak się przytyje to wygląd przypomina jabłko z gałązkami czyli nogi i ręce .

 

Dla kontrastu

Inny przykład 163cm wzrostu (1cm mniej niż w pierwszym przypadku ),ta sama waga 51kg , osoba w całej okazałości szczupła, a obwód tali to 65 cm , obwód bioder 90cm , biust drobny.

 

Moim zdaniem obliczanie BMI się nie sprawdza w przypadku pewnych osób .

Tak to już jest. Jedne z nas mają kształt klepsydry, drugie gruszeczki a trzecie jabłuszka :]

[shimmy]

a jeszcze inne cegły

[kudlisekola]

Ja ćwiczyłam to najpierw 4 lata temu był taki program na kablówce Metoda na sprawność i zaraz po tym joga zone i tak to leciało 2 razy dziennie, nagrywałam to na kasety wideo jeszcze i ćwiczyłam na nich aż kasety prawie się zjechały

 

teraz kupiłam Shape z płytą do ćwiczeń i na allegro płyty joga pilates , trudno mi się teraz zmobilizować więc chodzę 2 razy w tyg na aeropilates i jak mi się uda to dodatkowo płytka w domku.

[shimmy]

ja cwiczyłam 20 minut dziennie i tez było ok w miesiąć dość ładnie wyszczuplałam a to były ćwiczenia "8 minute ABS" na brzuszek i z tej samej serii na nogi i pośladki - gwarantuje efekty

[Regis_]

Jestem idealnie na skraju prawidłowej wagi i niedwagi (moje BMI to 19) xD

[dab]

Jestem idealnie na skraju prawidłowej wagi i niedwagi (moje BMI to 19) xD

o mamo to ty chudsza od anorektyczki jestes...

[koliber*]

Jestem idealnie na skraju prawidłowej wagi i niedwagi (moje BMI to 19) xD

No ja bym tego "idealne" nie nazwała!!!

[shimmy]

ja kiedys miałam 17,5 i wcale na zagłodzona nie wygladałam

[koliber*]

Tak ale w czyich oczach twoich? :]

Nie uwierzę. Wiem jak wyglądaja dziewczyny z 17,5 i mniej

No chyba że jt niziuteńka, może też kościec b. lekki.

Wybacz, ale mało prawdopodobne dla mnie jest to co piszesz

[shimmy]

prawdopodobne przy wzroście 166cm ważyłam niecałe 49 kg a mialam naprawde normalna budowe ciala i nikt nie chciał wierzyć,ze tak mało waże

[dab]

co jak co ale dziewczyna nie powinna byc ani gruba ani chuda po prostu powinna byc zdrowa i bez komentow typu a ja jestem taka a ja taka. masz sie dobrze czuc i ma byc Tobie z tym dobrze. chcesz sie oszpecic zeby bylo widac kosci. jesli bedze Tobie z tym dobrze to czemu nie chcesz byc gruba zeby bylo cieplo w zimie. czemu nie ale ma byc Tobie z tym dobrze. ale najlepiej badz normalna

[kj_visage]

A ja sie wreszcie zwazylam Waze 50kg przy wzroscie 168cm. Moje BMI wynosi 17,7 i wcale nie jestem chudzielcem! Jestem szczupla, ale mam swoje kraglosci.

Dla niedowiarkow zdjecie:

 

Nie wydaje mi sie zebym wygladala na zaglodzona

[dab]

A ja sie wreszcie zwazylam Waze 50kg przy wzroscie 168cm. Moje BMI wynosi 17,7 i wcale nie jestem chudzielcem! Jestem szczupla, ale mam swoje kraglosci.

Dla niedowiarkow zdjecie:

 

Nie wydaje mi sie zebym wygladala na zaglodzona

 

zepsula sie Tobie waga bo naprawde nie mozliwe zebys miala 50kg mozliwe ze ok 58kg jak na moje oko

[kj_visage]

zepsula sie Tobie waga bo naprawde nie mozliwe zebys miala 50kg mozliwe ze ok 58kg jak na moje oko

 

a wiesz, ze sie zepsula Baterie sie wyczerpaly, dlatego zwazylam sie u tesciowej. Ostatnio nieco schudlam, przed schudnieciem wazylam 52kg a teraz 50. A 58 jeszcze nigdy w zyciu nie wazylam i nie wyobrazalm sobie takiej wagi u mnie. Mam chude kosci i co za tym idzie lekkie.

[dab]

jestem jasnowidzem poweim ze nie dobrze miec chude kosci i lekkie one sa strasznie lamliwe. ja tam mam strasznie twarde kosci i jeszcze dodatkowo utwardzam te ktore da rade. no to nic innego jak sie cieszyc.

[kj_visage]

W jaki sposob utwardzasz kosci?

Moje na szczescie tez nie byly do tej pory lamliwe, nigdy nie mialam problemow ze zlamaniami ani zwichnieciami.

[dab]

prosty i stary przepis urazy utwardzaja kosci. jak potrafisz zniesc bol i siniaki to przesle Tobie taki trening.

[kj_visage]

To ja jednak rezgnuje

[dab]

dab - z ciekawości - daj ten przepis na utwardzanie jak moi synowie zaczną sobie utwardzac kiedys, przynajmniej bede wiedziała, co robią

nie moge tego znalesc ale chodzi o idezenia np. piesciami o twarda powierzchnie typu drewniana deska. badz worek z piaskiem tez jest sam w sobie twardy.(moga byc tez pompki na piesciach) Piszczele najlepiej udezac o opone przymocowana do sciany na wysokosci pasa. (proponowal bym tez przy tym troche sie porozciagac.) no i w nia kopac. Przedramie, worek z piaskiem badz drzewo. no i udezac. nic w tym trudnego tylko trzeba sie poswiecic. i naprawde duzo bolu przezyc. To sa treningi dla cwiczacych sztuki walki. i dla innych zwariowanych (tak wiec jak cos zapisz chlopakow na jakies karate badz jujitsu. a beda w nieba wzieci jezeli sa oczywiscie zywiolowi. )

[dab]

od 5 czy 6 roku juz mozna zapisywac. to najlepszy wiek na rozpoczynanie sztuk walki. zobaczysz wyrosna na Brusa Lee

[shimmy]

Nashira to może wyslij ich na MMA

[shimmy]

ja zawsze tłukłam się najpierw z moim kuzynem a potem bratem młodszym i młodszego skubańca wyszkoliłam nieźle

[dab]

oj MMA to sa sztuki walk dla weteranow a nie dla poczatkujacych. najpierw niech nauczy sie przysiegi dojo. i nabierze jakiejs oglady a dopoiero pozniej na jakis streetfighting albo MMA.

[shimmy]

to taki żart rozumiesz?

[dab]

przepraszam ale nie znam sie na zartach.

[shimmy]

nie znając się na żartach i przebywając na tym forum...hmmm...to za niedlugo czekają wakacje w pokoju bez klamek ( żart)