Oczyszczenie umysłu

[obcy_astronom]

Chciałbym zacząć próbować medytacji, ale różne źródła podają inne informacje co do oczyszczenia umysłu. Jedne podają, że powinno pozostać się w kompletnej ciszy. Inne zaś, że powinno się podśpiewywać mantry. Kolejne, mówią o włączaniu specjalnej muzyki do medytacji. Które źródła mówią prawdę, a jeśli wszystkie, to od czego powinien zacząć początkujący.

[Gość Sowilo92]

Powinieneś spróbować każdej metody, zacznij od ciszy, jeżeli cisza będzie dla Ciebie "zbyt" cicha, użyj odpowiednich mantr, jeżeli te będą Ci przeszkadzały, spróbuj z muzyką...tak będzie najlepiej dla Ciebie;)

[obcy_astronom]

A po czym poznać, że dana metoda jest dla mnie odpowiednia? Będę mógł się skupić bez problemów czy po czym to poznać?

[befadka]

To się czuje i od razu wie że Ci spasowało ;-)

[Gość Sowilo92]

Jeśli nie będzie Ci pasowało, to będziesz tylko myślał, kiedy w końcu wstaniesz i pójdziesz do kompa, TV, albo coś w tym stylu, a jeśli to będzie to, to będziesz medytował, medytował, medytował i nie zauważysz, że już minęły 2 godziny;)

[obcy_astronom]

No to wiem, że słuchanie muzyki i śpiewanie mantr mi nie pomaga. Pierwszym sposobem wytrzymuję koło 20 minut, a drugim ok. 10 min. Cały czas rozpraszają mnie jakieś myśli, albo zaczyna mnie coś swędzieć, albo drętwieje mi stopa... Jakieś porady?

[Pit]

Joga to również ścieżka medytacji ,a dokładnie "Radża joga" - Ścieżka Serca/Medytacyjna ,i dlatego Bodhidharma przybywając do klasztoru Szaolin po wielu latach Samodoskonalenia Duchowego z Indii Do Chin ,widząc tamtejszych mnichów jak tylko siedzą i medytują a przy tym stają się leniwi ,nauczył ich sztuki walki "Kung Fu".

I dlatego jak są Medytacje Statyczne/Siedzące takie jak : Zen,Vipassana,Transcendentalna ,Jogiczna,tak są medytacje Aktywne/Ruchowe : Joga,Tai Qi ,Spacer itp.

Edytowane 19 Czerwca 2011 przez Pit

[obcy_astronom]

No za Kung Fu raczej się nie wezmę (chociaż bym bardzo chciał), bo u mnie w mieście nie ma żadnych szkół czy treningów. Joga? Już prędzej. Znacie może jakieś dobre strony pokazujące asany, które powinno się ćwiczyć? A może jakieś inne porady dotyczące medytacji?

[Pit]

Proszę ,to po angielsku ,ale na You Tube wpisz Joga i wiele znajdziesz Joga - ćwiczenia rozciągające

[obcy_astronom]

Nie chodziło mi o filmiki, tylko raczej o konkretne strony ze zdjęciami/rysunkami i opisami do nich. Teoretycznie mógłbym sobie coś wygooglować, no ale nie wiem na ile strony, które mi wyskoczą będą wiarygodne. A może ktoś zna jakąś ciekawą literaturę na ten temat? Autorzy i tytuły książek mile widziane.

[Pit]

Masz parę na początek : Książki o jodze

[obcy_astronom]

A coś bardziej konkretnie? Coś, co ktoś przeczytał, był zadowolony, pomogło mu, ale żeby nie była to "Joga dla dzieci"

Przeglądając różne strony internetowe trafiłem na to. Warto się na tym opierać?

Edytowane 20 Czerwca 2011 przez obcy_astronom

[Pit]

Polecam ci tę,będziesz napewno zadowolony ,Ja byłem z niej i jestem zadowolony -świetny przewodnik : Radża joga. Sztuka i nauka - Swami Kriyananda - www.dobreksiazki.pl

[obcy_astronom]

Wielkie dzięki. Postaram się po nią jak najszybciej sięgnąć.

[befadka]

A coś bardziej konkretnie? Coś, co ktoś przeczytał, był zadowolony, pomogło mu, ale żeby nie była to "Joga dla dzieci"

 

Chcesz poleconej książki bądź metody tylko że często gęsto bywa tak że to co dobre dla jednego niekoniecznie może być dobre dla Ciebie.

 

Zachęcałabym Ciebie do poszukiwań tego co dla Ciebie będzie najlepsze ;-)

[eni55]

Witam!

Pit wnioskuję że znasz się na jodze.

Napisz czy joga jest bezpieczna dla człowieka po operacji kręgosłupa, części lędźwiowej dokładnie tzw. kręgozmyk.

 

Pozdrawiam!

[Witek D.]

Eni

To chyba lepiej do lekarza skierować pytanie albo doświadczonego rehabilitanta, bo "duchowiak" może Ci w tym temacie coś kompetentnie powiedzieć, tylko jeśli sam jest lekarzem