Joga - to dobra rzecz :)

[Gość Lianna]

Dziś będzie pozycja, która nie tylko wycisza i uspokaja. Bardzo dobrze również działa na trawienie i rozciąga mięśnie tylnej części ud. Warto zwrócić uwagę, że w tej pozycji serce jest poniżej mózgu, co powoduje napływ krwi do tułowia i głowy.

Sami widzicie, ile korzyści !

 

Mam problem z wklejeniem fotki. Chodzi o pozycję Namiot- PRASARITA PADOTTANASANA

 

 

 

 

 

Mam też dla Was filmik z Adriene dla osób mających obniżony nastrój, ale nie tylko:). Bardzo relaksująca sesja

 

 

 

 

 

 

 

Edytowane 26 Lipca 2021 przez Lianna

[Gość Lianna]

Hello, ćwiczy ktoś? Ja staram się kilka razy w tygodniu, ale nie codziennie.

Sama sobie układam sesję, trochę inspiruję się czasopismem "Joga" i książką Janusza Szopy i Joanny Górnej.

Czasem też coś wypatrzę w Yoga journal w necie.

Ostatnio się przekonałam, że pozycja Savasana może być całkiem fajna i przyjemna

[Piko]

Jak byłem mały lubiłem pozycję "świecy", ale ostatnio to raczej pozycje medytacyjne...

[Gość Lianna]

13 minut temu, Piko napisał:

Jak byłem mały lubiłem pozycję "świecy", ale ostatnio to raczej pozycje medytacyjne...

 

Polecam świecę, ma naprawdę bardzo pozytywny wpływ na organizm. Odciąża układ krążenia, bardzo uspokaja, pomaga w astmie i chorobach gardła, wzmacnia płuca, ułatwia trawienie, bardzo dobrze wpływa na pracę tarczycy. Można długo wymieniać.

Na pewno nie bez powodu jest nazywana "królową asan"

[Gość Lianna]

W dniu 3.07.2021 o 21:33, StoKrotkax napisał:

Ja zacznę za 2 tyg po urlopie 

 

 

I co zaczęłaś?

[Gość StoKrotkax]

4 godziny temu, Lianna napisał:

 

I co zaczęłaś?

nie nie mam motywacji.

[Gość Lianna]

18 godzin temu, StoKrotkax napisał:

nie nie mam motywacji.

 

18 godzin temu, StoKrotkax napisał:

nie nie mam motywacji.

 

Oj znam to ;). Dziś mi się bardzo, bardzo nie chce jogować. Wiem jednak, że jak puszczę jakąś fajną muzę, która mi się dobrze kojarzy, to rozwinę matę i jazda. Jak już zacznę, to nie ma opcji,żebym przerwała w trakcie.

[Gość StoKrotkax]

Godzinę temu, Lianna napisał:

 

 

Oj znam to ;). Dziś mi się bardzo, bardzo nie chce jogować. Wiem jednak, że jak puszczę jakąś fajną muzę, która mi się dobrze kojarzy, to rozwinę matę i jazda. Jak już zacznę, to nie ma opcji,żebym przerwała w trakcie.

Ja musze zacząć w ogóle ćwiczyć... zeby sxhudnac...bo za bardzo przytyłam :(ale jakoś nie widzę światła w tunelu

[Gość Lianna]

W tym wątku była już mowa, że jogę ćwiczą także sławni. Tak się składa, że księżna Meghan w zasadzie już od dzieciństwa, gdyż jej mama jest właśnie instruktorką jogi

 

Oto wypowiedź Meghan na temat jogi : "Praktykowanie jogi zwiększa elastyczność i siłę mięśni, wzmacnia koncentrację, wspiera odporność psychiczną, pozwala się głęboko zrelaksować, sprawia że człowiek mniej odczuwa lęk, lepiej śpi, czuje się szczęśliwszy".

 

 

[Gość Lianna]

W dniu 10.10.2021 o 14:17, StoKrotkax napisał:

Ja musze zacząć w ogóle ćwiczyć... zeby sxhudnac...bo za bardzo przytyłam :(ale jakoś nie widzę światła w tunelu

 

W schudnięciu joga też może pomóc, zwłaszcza asany takie jak : Wojownik, Trójkąt, Deska, Pies z głową w dół, Świeca, Most, Łuk, cykl Powitania Słońca.

Najlepiej iść jednak na kilka zajęć z instruktorem. On dużo podpowie, pokieruje, skoryguje błędy.

Potem można samemu próbować - jest dużo filmików, choćby w tym wątku. I dla początkujących i tych, którzy mają już jakieś doświadczenie.

[Lilly Rose]

W dniu 10.10.2021 o 14:17, StoKrotkax napisał:

Ja musze zacząć w ogóle ćwiczyć... zeby sxhudnac...bo za bardzo przytyłam :(ale jakoś nie widzę światła w tunelu

 

Kochana ( tu Lianna) zaczęłaś ćwiczyć? Ja miałam bardzo długą przerwę i teraz chcę wrócić, co nie jest takie wcale łatwe. Zacznę od pozycji stojących typu Drzewo, Orzeł. Na pewno też na koniec będzie Świeca i Ryba 

Mam nadzieję, że dziś się uda ruszyć. Będę pisać, co robię, jak i wrzucać wszystko, co ciekawe na temat jogi 

[Gość StoKrotkax]

7 godzin temu, Lilly Rose napisał:

 

Kochana ( tu Lianna) zaczęłaś ćwiczyć? Ja miałam bardzo długą przerwę i teraz chcę wrócić, co nie jest takie wcale łatwe. Zacznę od pozycji stojących typu Drzewo, Orzeł. Na pewno też na koniec będzie Świeca i Ryba 

Mam nadzieję, że dziś się uda ruszyć. Będę pisać, co robię, jak i wrzucać wszystko, co ciekawe na temat jogi 

Nie ani jogi ani fitnesu.  Nie umiem się zmotywować....

[Gość Lianna]

@StoKrotkax dla Ciebie i dla mnie cytat motywujący :

" We wszystkich nas drzemie iskierka boskości.
Joga roznieca ją w jasny płomień".  ~ BKS Iyengar